Diminuição da Agudeza Auditiva (Hipoacusia) & Demência!

 

Alfred Hitchcock

Artigo— https://www.linkedin.com/pulse/diminui%C3%A7%C3%A3o-da-agudeza-auditiva-hipoacusia-dem%C3%AAncia-duvar-compagnoni Diminuição da Agudeza Auditiva (Hipoacusia) & Demência! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514097371117932546

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506162155372126209?s=21 Ética brasileira Reprovou= diz o Sakamotoboy repórter Galo da UOL= agora que Dilma já foi crucificada sem crime= os éticos de plantão e convicções sumiram= antes o Brasil era um mar de éticos USPeanos= Tipo Janaina sem “í”! Vou te bloquear seu abestado que compartilha Folha do UOL.

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Pseudociese: Teste de Gravidez/COVID! https://vm.tiktok.com/ZMLmhAuUw/?k=1

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Cicciolina ama un #Boulos! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506301009068544011?s=21

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https://youtube.com/shorts/hQeJ-mbEZTY Obrigado, eu aceito alguns! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506309792205361156?s=21

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Epêntese! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1505256657382776838?s=21

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@ActualidadRT! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506393036389031945?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506400515055304710?s=21 Chupa #Deltan! Charlatão. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506397709720248330?s=21

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Dá zero pra eles! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506403782850142212?s=21

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Veja o tamanho do latifúndio no minuto 3:30 do vídeo: https://youtu.be/2N61sa_lv6c + https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506431386558906373?s=21 Assumindo o papel de vítima Deltan? Tem seu pai latifundiário pra te defender e pagar fácil R$ 75.000,00= o tamanho das terras do seus familiares é gigantesco= 1 país inteiro. Você nasceu em berço duvidoso e se tornou um jurista com convicções ilegítimas= Quando criará vergonha?

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Eu vejo flores em você! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506475357121220611?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506618131208409088?s=21 Pague logo #Deltan= caloteiro! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506633370683547654?s=21

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Pague os R$ 75 mil #Deltan= crente caloteiro! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506638280556695555?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506669370554130435?s=21 Chupa #DeltanDallagnolNaCadeia + #DeltanSeFodeu! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506664754550562823?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506711416832675845?s=21 Bloquear é tão bom! Tão bom! Tão bom!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506739102925967361?s=21 Mandei um PIX pra mulher do #Deltan!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506741060936126465?s=21 Mulher do #Deltan recebendo PIX! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506741455687233542?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506746491821596678?s=21 Mulher do #Deltan recebe em #PIX!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506840943416295424?s=21 Pastor ladrão?

Qual a novidade? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506861241314197508?s=21

🤷🏼‍♂️ Deveríamos pagar dízimo por/cada bujão de gás= pra igreja. O povo segue pensando que o dinheiro da teologia da prosperidade que vai pra sede da igreja ianque/nos EUA/fica no Brás!🇺🇸 O mesmo povo assiste Record sem sentir/culpa que o Edir mora em Nova Iorque com o dízimo alheio! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506833259736580101?s=21 O mesmo povo que faz PIX pro Deltan & vota no Tiririca como protesto/burro!https://vm.tiktok.com/ZMLmEDYXY/ 

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506902620753043457?s=21 Las mujeres fuertes asustan a los hombres débiles... https://youtu.be/syqJAgTQdlU Ela dormiu! E nunca mais voltou= não voltou não! Ela sumiu! Sumiu!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507038250875113485?s=21 Jovem Pan tentou processar o Greg News e não somente perdeu como teve que ouvir… https://twitter.com/gduvivier/status/1506970004918521865?s=21 Sexo é bom= mas eu não sei vocês já fizeram a Jovem Pan perder dinheiro: https://youtu.be/z1YrEdZ7BBw O Pânico da Jovem Clã ofende entrevistados no ar= já convidou @zehdeabreu!

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https://vm.tiktok.com/ZMLuNNvRg/ O adulto brasileiro ignorantão= foi um projeto educacional militar excludente!

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Lula? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507052918360453130?s=21

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507075135169249280?s=21&t=S7mMmFFCkMufjMIEbPq0XA Foi uma greve das transportadoras= nunca houve greve de motoristas/caminhoneiros= quem mandou parar os caminhões foram os patrões= pro Temer negociar uma tabela de frete nova com eles. O pobre brasileiro vota no candidato do patrão= de cabresto!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507086102934573073?s=21&t=_mK0DqQ04vO5t2zevvtRUA Este cara quer briga não paz! Ele usa os ucranianos alienados; na Bolívia @evoespueblo abandonou o poder evitando mortes! Qual é deste presidente ucraniano comédia? O ucraniano é muito ingênuo comprando este presidente fajuto.

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https://twitter.com/erictopol/status/1507023167281278980 "The intrinsic severity of Omicron BA.2 in children who had no past COVID-19 or vaccination is not mild, and in fact, they had higher odds of PICU admissions, mechanical ventilation and oxygen use." https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4063036

Summary Table https://twitter.com/erictopol/status/1507054545616003075

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Que Mário? Enrustidos! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507151465252638722?s=21&t=bzOijJl47JQKoHm1beW3Dw

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507309463417593861 O pobre brasileiro odeia pobres e pensa que é rico sendo pobre!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507335130796408832?s=21&t=HrKpGGzpzn9yNEmhWO_Rtg Depois de ser humilhado pelos apresentadores deste programa “Roda Tosca” fajuto= Lula governou o país como ninguém, é sofrível editar o vídeo do Roda Vera Elitista Guimarães, “austeridade”= usando palavras difíceis Collor se elegeu, já Sírio Somes!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507426869238456323?s=21&t=wjWC1XsfwzkMURKw9U71Kw Todo o alienado que paga é um desonesto também= esperando prosperidade para um grupo religioso, ao invés de desejar irmandade para todos, paga dízimo e aceita mendigos nas calçadas= em troca da prosperidade religiosa.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507427506097377288?s=21&t=feu_tx-_NMHNJUjbB6MPTw O Livro 📕 base que segura o pé da porta 🚪 aqui em casa é uma Bíblia= bem pesada. Como não sou fascista pra queimar livros= encontrei uma utilidade pra Bíblia= enquanto estudo livros mais atuais.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507428406115409922?s=21&t=4bTZQdI59c8KAr8bv522lw O Livro base diz que você deve ser humilde e aceitar o rei/Deus poderoso te explorando. Na França o trabalho era trocado por sopa de ossos, então os nobres emplacaram o espiritismo dizendo que o pecador tinha que reencarnar e sofrer, pois havia sido maléfico na vida passada.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507429268393021444?s=21&t=jwXoAFCoHm9zkc3UdH1rVA O dízimo foi uma maneira de levantar igrejas, ao redor do prédio se estabeleciam artesãos/carpinteiros pra manter o templo, então se formavam cidades ao redor, qual o motivo de seguir com isto num mundo cheio de cidades e profissões estabelecidas?

https://twitter.com/4n4rch1st3/status/1506606292194009100?s=21&t=zkR9aPgxLhzJ7fhna92Reg Verdade: Jesus por exemplo construiu 50 templos de ouro só com dizimo. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507429608274251784?s=21&t=vPQoj72aIlJ_DE1Pe4trOA Super verdade! Nussa tá tudo fotografado com escritura no cartório.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506596391552004105?s=21&t=2igi_IOl1Ig6GcKWeXrvkw Quando alguém vira pastor e recebe dízimo= deixa de ser honesto. Quando o Brasil acordará pra pastor impostor?

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506596550209908744?s=21&t=jbaskyaVj8lvac_xPRVw3g Vai tirar outro de otário!

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1506597719938408452?s=21&t=HoOECynUVBPo6KOr6OMdGg Acorda Deltan evangélico da igreja Batista= pra pagar 75 mil.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507433302873063424?s=21&t=G2ItcwL7d9ZBb9eicqFs0w O 1º testamento é sobre o direito de escravizar e matar o escravo rebelde, fala sobre quem deve ser escravizado e quem não, o 1º testamento é base pra justiça que condena o trabalhador explorado=base do dízimo, por isto pastores pregam o 1º testamento= sem Jesus e com impostos!

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507432079017095168?s=21&t=xnrxs-niBPQZzQOEZ3wOrQ O 2º testamento fala de Jesus, porém o 1º é sobre Jesus? Seu pastor ignorantão utiliza os ensinamentos do primeiro testamento= onde não está Jesus dizendo que o trabalho em troca de comida é válido e o dízimo também, no segundo Jesus manda parar de pagar imposto e escravizar.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507431131318214659?s=21&t=RRp0O95EkwxKbKQWwlBMGA Quando você rebate alguém num diálogo= jamais rebaixe o nível da conversa dizendo argumento bosta= apoiado num livro fictício= fé nem argumento é! Fé é um tipo de certeza sem provas. Acorde que você= é muito ignorantemente ofendendo.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507430292931465223?s=21&t=ewvV1C50C2DbzifZ9oA7sw Tem idade pra dirigir, ateu todos nascemos.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507430144977342471?s=21&t=iyfoFWsOiaRKe58XTlrYpA Quem te classificou como crente esperto? Teu pastor que recebe dízimo da sua família crentalhona e deve dizer aos 4 ventos que você é um herdeiro dizimista esperto! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507441543770214442?s=21&t=KVkRj1Rsd4gXwS9IpZR2GA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507438950452969475?s=21&t=aTP-CY-sNCi03LSpEzHq9g Biden já imprimiu quantos dólares fictícios pra pagar esta guerra? Como um país vive do dinheiro impresso sem ouro?

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https://www.facebook.com/100056441334524/posts/422516772973030/ + https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507455869365424133?s=21&t=oI87qsXB9QXohGjJdf6Fmw + https://www.linkedin.com/posts/duvar-compagnoni-8858bb215_calibrando-o-marca-passocalibrating-the-activity-6913220912829849600-9-tX Calibrando o marca-passo/calibrating the pacemaker: https://www.instagram.com/p/CbibphEud1e/

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https://youtu.be/4RLOR6reg1U Deltan ucraniano!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507530449886851083?s=21&t=BXx1EIa-qe5H9oM5CyRYOw Já fez o PIX pra Cônja do Deltan?

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507533712300425219?s=21&t=riJTuzxmefEmwImqdj6LPg Cansado desta insistência dos boldominions pelo bolsonarismo! Como alguém pode ser alienado eternamente? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507535109704069120?s=21&t=2RRnx486POhlQ9BH3ZODhg

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507536289771491335?s=21&t=rK2sBJcbnXUtqxy5xDge_w Os carabineiros ainda são opositores fardados, não é fácil destituir o pinochetismo das esferas militares, eles ditam ordens internas ainda. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507538777488695301?s=21&t=mftZ0GNuB6V9QIfyGZunTA Eles= extrema-direita! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507537324233699333?s=21&t=kZ5Ng9XuNyH6DaALS6XK_g

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507545270376185859?s=21&t=OkmyKHStwHPbjilTvG6_sQ Já notaram que os perfis que apetecem na linha do tempo sem parar= parecem da esquerda= porém do nada metem críticas em todos de esquerda? São patrocinados pra desunir toda militância.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507549247675191298?s=21&t=6Zft4HnhfsfhxzJ9BUZmkQ Um país com exército decadente e nazificado é invadido por uma grande potência, seu presidente quase judeu com amigos nazis resolve ir ao cenário internacional pedir aviões e tanques matando e destruindo tudo; na Bolívia @evoespueblo renunciou e aguardou novas eleições!

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https://twitter.com/zehdeabreu/status/1507497120235929600?s=21&t=FoUC8Q3NXoRWNQmpnDP0Fg Meu nonno e minha nonna nasceram em Mareno di Piave, beira do rio.

https://twitter.com/agimediata/status/1507475834109677569?s=21&t=AVPxWw2NzOyg0NrEx0stbw Outro rio nos níveis mínimos: o Piave, além do Pó, no norte da Itália, desaparecendo devido à seca.

Siccità record, il Piave ai livelli minimi di sempre. Nelle immagini dal drone, il lago di Centro Cadore semivuoto https://twitter.com/localteamtv/status/1507460035961823235?s=21&t=ccxsJMwDR8pZv66BNuDbwg

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507574194325831686?s=21&t=SfULduZ6868w5DdZvzGHzg “This was the most physically taxing of all the film because of the lightsaber duels. Everytime I wasn’t shooting, I was rehearsing. Something that took weeks and weeks to shoot, even though it only lasts a few minutes on film. So it taxed me to the limit.”

MARK HAMILL

“Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back” BTS › 1980

@MarkHamill.

I can't talk now, I'm out of breath. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507574396831125505?s=21&t=W-6HAxwk-87q8YWbxIaEiw

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https://youtu.be/8jrW5FTxMp8 ⛓ Lá vai ela: https://youtu.be/v45F0YesdZM Beija-me! 🦀 1 Péni + 6 Pence. http://LinkTr.ee/10.000feet Mentally I am here: It’s you, it’s you, it’s all for you; Everything i do; I tell all the time; Heaven is a place on earth with you! Lil Bow Wow & Frankie Muniz photographed. THE X-FILES | War of the Coprophages… + https://youtu.be/yxH3qSUlQck

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Mentally I am here: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507882287802687488?s=21&t=rP9ubcuk6hUQmvEQ4wTLSA

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Lil Bow Wow & Frankie Muniz photographed by J. Vespa during Nickelodeon’s 16th Annual Kids Choice Awards in Santa Monica, CA - April 12, 2003,

#frankie muniz #lil bow wow: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507895039271256065?s=21&t=2t7GXYus0x1IHEHCZFBssQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507916852546183168 🦀 It’s you, it’s you, it’s all for you 

Everything i do 

I tell all the time 

Heaven is a place on earth with you!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1507880671670583305 THE X-FILES | War of the Coprophages (03.12)

It appears that cockroaches are mortally attacking people.

I'm not going to ask you if you just said what I think you just said because I know it's what you just said.

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Rita que manda seguir Jones Manoel/Galo motofake nos vídeos dela? Rita da Carta Capital= que apoia descaradamente o Sírio SOMES? Ciro que resolveu trazer o Chuchu pro lado dele com intermédio da Tabata? Logo que Rita mandou seguir lésbicas que fingem ser do MST=o pessoal acordou. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1508071133177946123 Relaxe mano! Não compre isto de engajado pra você. É uma rede social, pra engajar aqui tem que pagar/ter patrocínio, caso contrário seu post só aparecerá para contas de pouca audiência como esta= somos todos caminhoneiros/flopados! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1508072286556938244?s=21&t=dS7LXb2cKIAXtNuqJneWMg

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1508088018791542805?s=21&t=Sr9ZKLKnV2t-YlNlXjgOVQ Só pegar o dinheiro impresso estadunidense, mandem imprimir mais dólares. Gás + petróleo + fertilizantes + trigo 🌾= não tem como imprimir, mas dólares= basta dizer pro Biden imprimir pra presentear ou emprestar e enganar o mundo inteiro, imprime mais Biden, please Biden imprime!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1508732372459663366?s=21&t=azbmH9fQx1Z_MOJXdE-DZg #Pantanal: O judiciário é Coimbra= é elite= é pop! Os juristas condenam pobres e liberam pastores na educação. O agro judiciário pro latifundiário grileiro é tudo.

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1 Bilhão de mentiras 17! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1508982528912338952?s=21&t=zbNNP-4O-z6MCQLulLZXbA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509258784044109832 Chega de polêmicas! Chegou Tom Zé! https://youtu.be/2_7z1dSqctQ @danstulbach No Tribunal do Facetruque! https://youtu.be/chr_Zbg-6bs Traidor, mudou de lado
Corrompido, mentiroso
Seu sorriso engarrafado

Não ouço mais, eu não gostei do papo
Pra mim é o príncipe que virou sapo
Onde já se viu? Raquete/Refrigerante!
E agora é a Madalena arrependida com conservantes

Bruxo, descobrimos seu truque
Defenda-se já
No tribunal do Feicebuqui!

O disco faz alusão ao comercial que Tom Zé gravou pra @CocaCola_PT e terminou sendo julgado/condenado como neoliberal pelo tribunal do @facebook!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509316279513010178 Sou o caroneiro #UBER mais azarado: Como pode alguém se sujeitar dar caronas com o combustível nas alturas cobrando quase nada e dividindo tudo com o Vale Do Silício da Califórnia/EUA= defendendo o fim dos direitos trabalhistas e querendo privatização de empresas estatais? Mítico!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509334517328269314 Temos falhas na comunicação
Alguns são inalcançáveis
Estivemos aqui semana passada
É como ele quer e consegue
Gostamos disto

Jovens alienados lutando
Mulheres marchando
Jovens morrendo como antes

Ódio recriado
O medo virtualmente alimentando
Vidas teleguiadas
Como sempre

Mãos estão atadas ao celular
Bilhões passam dum lado pro outro
Guerras continuam com o orgulho dos alienados
Pelo amor de Deus e dos nossos direitos humanos

Solidariedade é deixada de lado
Por belicistas ianques sanguinários, é histórico/inegável
Estão nos levando embora pelo seu genocídio econômico
Mentiras históricas escondem todas nossas guerras civis

O chofer UBER veste braçadeira preta
Eles atiram pro 17
Quem disse que seu emprego durará pra sempre?

Serão nossas últimas memórias
Eles tiraram Dilma
Fiquei paralisado quando entendi

Então eu nunca me enganei sobre o Deltan
Temos o memorial ridículo da CPI/COVID para nos lembrar
Nunca tivemos liberdade
Nunca esteve em nossas mãos
Quando todos lutam tuitando
Pela terra prometida

Eu preciso do like civil
Ele alimenta os esquecidos enquanto enterra os pobres
Você tem fome de popularidade= biscoitando! 🍪
Num mercado desumano, não você é carne fresca!
Nunca preciso do Nilson
Nunca, Handebol, nunca, nunca, nunca

Veja os posts que você reposta
Veja que pessoa fútil virou
Veja o mundo que estamos matando
Da maneira digital sem precedentes

Veja toda dúvida em que estamos atolados
Veja os líderes que estamos seguindo
Veja quantas mentiras engolidas
E ouvires mais

Minhas mãos estão encapando um celular
Tudo que vejo= muda minha mente
Ainda assim, o vício continua com o passar dos anos
Sempre exaltando Deus e ignorando direitos humanos

Todos meus sonhos são deixados de lado
Pelas mãos nas capinhas dos celulares dos hipnotizados
Que carregam os ianques= nossa cruz homicida imprimindo dólares 
Deixa de ser história e cria cicatrizes
De nossas guerras virtuais

Uma aniquilação neuronal seletiva
Prefeitos e oficiais ridículos no governo
Por exemplo, preenchendo vagas
E estão preenchidas pela maracutaia
Com o avanço da alieNAÇÃO popular
A paz é obrigatória

E eu nunca preciso de seu like civil
Ele alimenta os ricos de face truque= enquanto enterra os pobres
Você tem fome de popularidade, vendendo seus dados de graça
Num mercado nada profano, carne fresca= um novo inscrito chegando 
Eu nunca preciso do Nilson, seu like civil
Não, não, não, não, não
Nunca, nunca, nunca, nunca, nunca

Eu nunca preciso do like civil
Eu preciso de seu like civil
Temos fome de popularidade, vendendo dados
Num mercado norte-americano, somos carne fresca!
Eu nunca preciso de seu Nilson e do like civil
Oh não

Eu preciso de mais um like
Eu preciso de mais seguidores 
Oh nunca

O que há de civil na internet= postando! https://youtu.be/EtsbC_rgzJo

By Clever Advertising

Composição: Jeffrey Isbell / Duff McKagan / Axl Rose / Saul Hudson https://youtu.be/isCh4kCeNYU

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509544066760990724 Na Argentina e no Chile os militares foram condenados, no Brasil seus descendentes recebem aposentadorias vitalícias= O último militar saiu da presidência da Petrobras recebendo 21 anos de salários mínimos mensais em plena pandemia! Somos cidadãos burros dóceis aceitando milicos.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509658158062612483 “Moro” quer vencer pra qualquer cargo que tenha “Foro” privilegiado!

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https://twitter.com/miguelnicolelis/status/1509395664467337219 Este artigo no The Guardian escancara de vez a farsa e falsidade da narrativa que a pandemia está acabando e que a Ômicron foi leve e abriu o caminho do fim da crise. https://www.theguardian.com/commentisfree/2022/mar/30/uk-near-record-covid-cases-three-myths-omicron-pandemic

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1º Elenco do Pantanal: https://youtu.be/q4IK2IrYMHg

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https://youtu.be/nH_2lbc-lf0 The Cure - Black People Car!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509718725276090379 Esta merda de bandeira usada pelo bolsonarismo= é só um símbolo dos nobres europeus! Podem enfiar no fiofó.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509883884011499531?s=21&t=TKG1h-TAzoftuoz0oq8__A Tem um médico fake com comercial no @YouTube mandando não fazer toque retal! O YouTube topa tudo por dinheiro, o YouTube é ianque e criminoso!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509889581516271647 Quando #Zelinsky deixará o poder ou deixará de pedir sanções e armamento pra comunidade internacional? Quando Biden deixará de imprimir dólares sem parar? Quando o mundo entenderá que manter fronteiras pra salvar bandeiras= mata os povos de fome?

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https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/how-to-take-blood-pressure/amp/ Marcos Gomes. What you do beforehand can affect your blood pressure readings. Your blood pressure may be high due to:

Stress;

Smoking;

Cold temperatures;

Exercise;

A full stomach;

A full bladder; 👈🏻

Caffeine;

Certain medications like decongestants and anti-inflammatories.

Before you take your blood pressure find a quiet place and sit still for about 5 minutes.

Make sure you haven’t exercised or had caffeine or any kind of stimulant for about half an hour prior to checking your blood pressure.

Sit at a table with both of your feet on the ground, legs uncrossed. Sit in a chair with back support so that you can lean back and relax. Place your arms up on the table so they’re at chest height.

Check that you have the right size cuff, too. You don’t want one too big or too small. Then, roll up the sleeve on your left arm or remove any tight-sleeved clothing, if needed.

Inflate the cuff. You may have to inflate by squeezing an attached balloon, but some models just require you to press a button. Inflate until the gauge reads about 30 points (mm Hg) above your normal blood pressure.

Take your blood pressure once in the morning and once in the evening. Then do two readings, at least a minute apart from each other. If your reading seems too high or too low, wait a few minutes and then try again.

If the top number is 130 or more or if the bottom number is 80 or more, you should talk to your doctor, who can determine what lifestyle changes you need to make and if you need to take any medication. https://health.clevelandclinic.org/high-blood-pressure-what-to-do-when-your-medication-isnt-enough/

“Over time, high blood pressure can lead to complications,” says Dr. Distel. “It can lead to chronic kidney disease, strokes, heart disease and eye problems.”

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https://twitter.com/o_jurunense/status/1509337940325019654 AVISO: Depoimento chocante.

Eny Moreira foi uma importante advogada de presos políticos da ditadura. Neste vídeo ela conta, muito emocionada, como ficou o corpo da militante Aurora do Nascimento após as torturas sofridas pelos agentes do regime.

ÓDIO E NOJO!

#DitaduraNuncaMais. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1509982773192364035

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https://twitter.com/erictopol/status/1481707694352330753 Just out @ScienceMagazine 

The link, as in cause and effect, between Epstein Barr virus (EBV) and multiple sclerosis. Accompanying perspective on mechanisms https://www.science.org/doi/10.1126/science.abm7930 with @ScienceVisuals. https://www.linkedin.com/posts/duvar-compagnoni-8858bb215_httpslnkdindwmunvaq-just-out-sciencemagazine-activity-6915840637174972416-uIZp

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Russa! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510082715747594243

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https://twitter.com/profinfluencer/status/1509900782652596228 Ditadura nojo e ódio? Sei! #SQN= ditadores seguem no poder e o povo alienado inventa #DitaduraNuncaMais como se fosse possível aqui! Somos um bando de burros apanhando pra puxar o burguês escroto.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510102025723432963 But she just couldn't stay

She had to break away

Well New York City really has it all

Oh yeah, oh yeah.

Sheena is a punk rocker

Sheena is a punk rocker

Sheena is a punk rocker now: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510060643302486023

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510105839557918728 Enfie seu título no fiofó= agora eles têm urnas da Positivo!

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¡Malvinas= 40 años! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510264981505388550?s=21&t=AGs4C4XMSB8drnYBy7XiMg #Malvinas! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510334362562314243

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#JN! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510336941534887940

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https://twitter.com/dabrunamaia/status/1510145131520958466 Síndrome de impostor é coisa de pobre. Rico é impostor e tem síndrome de gênio. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510359734540541954

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#VozDoMalvadao: Cadê Rosângela Cônje? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510378255949434883

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510383388842209287 O Tempo derretendo, Surrealismo de Salvador Dalí (espanhol): https://www.google.com.br/search?q=Salvador+Dal%C3%AD

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510410258333712389 Bob Marley

Nos recusamos ao que querem que sejamos

Assim vai ser! Nunca se sabe!

Podem me adestrar

Para oportunidades desiguais:

Falando de minha liberdade!

Marchamos pra prensa de cérebros há muito tempo:

O sistema Babilônico é vampiro. É!

Suga crianças dia após dia, eu digo: O sistema em decadência= sugando os que sofrem.

Constrói Igrejas & fecha Universidades

Ilude pessoas continuamente.

Estão graduando ladrões e assassinos;

Olhem agora pros que sofrem.

Contem toda verdade pras crianças agora mesmo!

Venham e contem a verdade para as crianças!

Desde o dia que ancoraram nas Praias

Toda terra tem Bíblia & Pai

Rebelem-se!

Oh até agora! Temos sido oprimidos, é!

Senhor, Senhor= vamos parar...

Agora que sabemos de tudo, temos que nos rebelar

Alguém tem que pagar pelo trabalho

Que fizemos, Rebelem-se! https://vm.tiktok.com/ZMLxkBMxF/

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510419093370949636 Acabará morta Madeleine num acidente aéreo? Compare! https://youtu.be/-nJ2wOA-84Y Na 2ª fase da novela, quando passou a ser interpretada pela atriz Íttala Nandi, de forma repentina Benedito Ruy Barbosa sem saída resolveu ‘matar’ a personagem modificando toda história, pois a artista pediu licença para atuar num filme. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510425213728612352 Gosto da tua atuação, na época da Manchete era jovem e no interior todos víamos esta novela devido aos mamilos das moças banhando no rio= era tabu mostrar mamas na TV e todos ficavam acordados até tarde pra assistir, esta versão parece mais conservadora. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510741832329748480?s=21&t=Bnkwxjs9c-VTH9HoTZszEQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510430252174135297?s=21&t=0OQFBz17VCOfC4bGBn8-1g Moro vai entrar na corrente do Nilson Handebol agora? #NilsonHandebol! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510434228093267978

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https://twitter.com/ruhoymd/status/1510385511675748352 Neurocovid tidbits from the annual neurology conference. Standing room only for this lecture. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510445788941496320

Virus presumably enters brain via cribriform plate

But despite lots of viral particles in the nasal mucosa multiple brain biopsy studies show no viral particles in brain.

Congested blood vessels and microhemorrhages seen in brain;

7T MRI studies shows thickened vessel walls, clots and microhemorrhages in sane vessel;

11T MRI studies of pons found high levels of fibrinogen deposition and activated platelets, macrophages leading to neuronophagia… Gene PECAM-1 staining shows activated endothelial cells (endothelial injury) but also deposition of IgG and IgM hence thought to be immune mediated.

Many have antiphospholipid antibodies.

Vestibular symptom immune mediated vasculitis.

T cell and cytokine mediated disease;

Cranial nerve and spinal root involvement;

Lots of macrophages in the vessels;

Persistence of activated macrophages (due to fibrinogen)

Lymphocytes in perivascular regions;

Dedifferentiated monocytes in CSF;

Evidence of T cell exhaustion, #longcovid.

F>M;

Immune mediated;

Usually mild sxs that initially improved but then recurred;

Brain fog - mood, sleep, cognitive;

Exercise intolerance;

Looks like mecfs;

Pots, SFN, dysautonomia;

Symmetric decreased uptake of glucose on FDG-PET;

Serial MRIs in UK study show total intracranial volume decrease and hippocampus gyrus volume decreased;

Immune mediated attack of blood vessels;

Activated macrophages chew up neurons;

Lots of biomarker suggestions for neuronal and vascular injury.

And so much more (gotta go to the next lecture);

Impressed by the number of studies, interest, and clinics opening, #neurology. https://www.linkedin.com/posts/duvar-compagnoni-8858bb215_longcovid-neurology-activity-6916208799305318400-Brlx

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510455472029057027 Reconheci Madonna ali parada no jardim

Não resisti perguntei que ela achava de mim?

Não sei falar inglês

Ela não entende uma palavra em português

I saw you saying that you say that you saw

And;

I feel good because you put your butt on me https://youtu.be/N8tC2tQXZo4

Perguntei pro... +

… Pai

Que ela disse, disse meu rapaz: “YOU ARE WHAT YOU LISTEN TOR!” https://youtu.be/HyHX2UC-SM0 Caetano #Bretas é Feliz!

É Raimundos em homenagem aos covers do Ramones! Morou?https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510458205511553025

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510460668775907329 Sou da geração X! Foda, tenho 3 doses na zona de risco. Soy cara de niño con alma de hombre
Ven conoceme, te reto, que hay amor, pa' que te sobre
yo no soy tan niño, tengo alma de hombre https://youtu.be/HagwTbmyyVA Soy cara de niño con alma de hombre
¡Quiero amarte para siempre
pero tu no mes respondes!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510468609490968577 Muito prazer, meu nome é otário 

Vindo de outros tempos, mas sempre no horário 

Peixe fora d'água, borboletas no aquário 

Muito prazer, meu nome é otário… https://youtu.be/efY0lIbzOzY

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https://youtu.be/v21RejeVYYM Rubén Gonzàlez - Buena Vista Social Club (Cuba) - Mandinga

2,5 mil visualizações · há 1 ano, Pietro Frattesi.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510482463230992384 Nunca se engane: O Batman cafona de Curitiba também tem muito dimdim!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510484385623162881 Polícia não prende bandido= prende quem é explorado! Morou?

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510488303459573760 Perceba os brasileiros jagunços então! Lula sabe bem que cada caboclo sem máscara na rua não votará nele.

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https://vm.tiktok.com/ZMLx9jsD4/ ⛓https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510677292577607687 Nunca se engane: O Batman cafona de Curitiba também tem muito dimdim! Polícia não prende bandido= prende quem é explorado! Morou? Perceba os brasileiros jagunços então! Lula sabe bem que cada caboclo sem máscara na rua não votará nele. 🦀

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https://twitter.com/magnamoreira_/status/1510340111216619522 R$ 980,00 na feira do supermercado (para 03 pessoas). Há um mês era 680,00. E há seis meses era 420,00. Onde vamos parar?

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510694677242159111 Vamos parar no Twitter, morou? Agora ninguém mais fecha ruas, o Twitter é o UBER dos protestos= então todos reclamam aqui= ganham likes e ficam satisfeitos em serem acolhidos= e toda via pública fica livre pro ricaço e seu carrão, logo o miserável perde até o acesso ao Twitter.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510699582438711304 Temos que nos ajudar como irmãos, somos nações vizinhas, tenho grande estima pelas cholitas e suas salteñas/empanadas de papa que me alimentaram quando estudei em Santa Cruz, levo os bolivianos na lembrança= esta raça de bronze= fortes e perseverantes. https://youtu.be/0A0d5f1eNhQ

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Print eterno: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510704811636842496?s=21&t=Bnkwxjs9c-VTH9HoTZszEQ

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Bozo Nazi! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510725882100523012

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510764338470170632 Vinho 🍷é ansiolítico, no passado era oferecido no trabalho de parto para ansiedade do parto. Ansiedade é rotineira, porém os remédios nunca devem ser receitados por mais de 3 meses ou geram um efeito rebote que dá 2 anos de abstinência, então melhor terapia com psicólogo+alface.

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https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/5-simple-ways-you-can-prevent-hemorrhoids/amp/ 5 Simple Ways To Prevent Hemorrhoids

April 1, 2022 / Digestive

If you have hemorrhoids, you have plenty of treatment options at your disposal. But if you have hemorrhoids, you’d probably advise others to avoid getting them in the first place.

Hemorrhoids — swollen, inflamed venous cushions in your anal canal — can be occasionally painful and itchy and can cause bleeding. But it’s possible to avoid these irritating symptoms with some simple lifestyle changes.

Colorectal surgeon Arielle Kanters, MD, explains five simple ways you can prevent hemorrhoids and how certain lifestyle changes can make the world of difference.

Can hemorrhoids be prevented?

Everyone has hemorrhoids. Located near your anus, they are several internal and external blood vessels that supply blood to the entire area. It’s only when these blood vessels start to swell and become inflamed that they present a problem that can be quite painful. Here are a few things you can do to prevent those blood vessels from swelling.

1. Go to the bathroom when you need to go

This sounds like common-sense advice, but too many people ignore it. If you delay using the bathroom, your stool (poop) may become hard and dry in your bowel, which makes it harder to pass. If you strain to pass stool, your risk for developing hemorrhoids increases.

Speaking of straining, don’t force a bowel movement when you don’t need to go. Straining increases the pressure on your venous cushions, which leads to hemorrhoids. In particular, straining can turn internal hemorrhoids into external ones.

2. Don’t turn the bathroom into a reading room

Think of your time in the bathroom as a necessity, not an extended escape. If your toilet has stacks of magazines or books on the water tank, consider moving them to another room. Don’t take your phone into the toilet area — no browsing Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter or playing games.

Why? The more time you spend on the toilet, the more likely you’ll strain for bowel movements. Also, the seated position puts extra stress on your anal blood vessels. Both of these factors boost your risk of hemorrhoids.

3. Reassess your diet

To prevent hemorrhoids, you want stool that is soft and easy to pass. You can reach the right consistency by making smart diet choices and drinking plenty of water to avoid dehydration.

A lack of fiber is the most common culprit. For example, if you find yourself constipated, try getting more fiber from green vegetables, fruits and 100% whole grains. Fiber can help you avoid constipation, and constipation — which leads to straining — is a risk factor for hemorrhoids.

Fiber comes with a warning, though. Some people have what we call “slow transit constipation.” Their bowels move slower than normal. For these people, excess fiber tends to sit in their gut and make constipation worse.

Also, listen to your body and avoid foods that irritate your bowels. For some people, the lactose in dairy products is an irritant. For others, it’s gluten or too many refined foods.

4. Keep your body moving through exercise

Moderate exercise helps improve or prevent many bowel and digestive issues, including hemorrhoids. When you’re sedentary, everything slows down, including your bowels.

Exercise helps keep waste moving through your intestinal tract. In turn, this helps you avoid constipation and dry, hard stool. Walking, running short distances, biking, yoga — take your pick, but choose an active lifestyle.

But a note of caution if you have hemorrhoids: Avoid heavy-duty weight-lifting squats and similar motions that increase abdominal pressure. If you’re trying to prevent hemorrhoids, these exercises can do more harm than good.

5. See your doctor

If your symptoms change or bleeding increases, see your doctor and get your symptoms evaluated. Not all hemorrhoid treatment options are surgical. You may need an assessment to rule out other diseases.

Other lifestyle tips to help stop hemorrhoids.

There are a few smaller things you can do daily that’ll help, too, including:

• Drink more water. Fiber without water makes stools hard.

• Avoid long periods of sitting.

• Ask your doctor about taking fiber supplements.

• Elevate your feet on a low stool or chair when you go to the bathroom to relieve pressure and move your stool without extra straining. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510771285042810886

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510912700628545537 Eles da elite relacionam Lula ao populismo= querendo que o eleitor pense em extremismo= quando você vê o Bonner alegando jornalismo profissional na TV= significa que o profissionalismo deles não passou dum Fiasco Moro, é preciso votar 13 no retirante de Pernambuco bem-sucedido sim. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510913853433036804

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510939925331460107 Quando tudo está perdido

Sempre existe um caminho

Quando tudo está perdido

Sempre existe um Luiz!

Mas não me diga isso

Hoje a tristeza não é passageira

Hoje fiquei com febre a tarde inteira

E quando chegar a noite

Cada estrela parecerá uma lágrima

Queria ser como os outros

E rir das desgraças da vida

Ou fingir estar sempre bem

Ver a leveza das coisas com humor

Mas não me diga isso

É só hoje e isso passa

Só me deixe aqui quieto

Isso passa

Amanhã é um outro dia

Não é?

Eu nem sei porque me sinto assim

Vem de repente um anjo triste perto de mim

E essa febre que não passa

E meu sorriso sem graça

Não me dê atenção

Mas obrigado por pensar em mim

Quando tudo está perdido

Sempre existe um Luiz!

Quando tudo está perdido

Sempre existe um caminho

Quando tudo está perdido

Eu me sinto tão sozinho

Quando tudo está perdido

Não quero mais ser quem eu sou

Mas não me diga isso

Não me dê atenção

E obrigado por pensar em mim

Não me diga isso

Não me dê atenção

E obrigado por pensar em mim.

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1º! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1510988137069268994?s=21&t=Q-Z53-SjJCcQd7EIWkQWAQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511013430639083530 1º) Risco país? Nunca mais= era só pra tirar o PT!

2º) Greve do Diesel? Nunca mais= eram os donos dos caminhões/transportadoras querendo aumentar o preço do frete!

3º) Orçamento secreto? Normal= só o mensalão era proibido!

4º) Aumento das passagens? Pode tudo= o Gigante dormiu.

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Lixo no oceano! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511026870694916096?s=21&t=yUjjo9PpN6OmOuaQ1cQ4BA

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Busão da Corrupção! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511035955653795843?s=21&t=yUjjo9PpN6OmOuaQ1cQ4BA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511045390883241993 Novidade que seria um sonho

Milagre risonho da sereia

Virava um pesadelo tão medonho

Ali naquela praia, na areia

A novidade era a guerra

Entre o feliz poeta e o esfomeado

Estraçalhando uma sereia bonita

Despedaçando o sonho pra cada lado

Ó, mundo tão desigual

Tudo é tão desigual.

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Cônjes! https://youtube.com/shorts/dVRfMY1j_Ps?feature=share

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511078107498823687 Ai, meu Deus!
O que é que há?

A nega lá em casa
Não quer trabalhar
Se a panela tá suja
Ela não quer lavar
Quer comer engordurado
Não quer cozinhar
Se a roupa tá lavada
Não quer engomar
E se o lixo tá no canto
Não quer apanhar
E prá varrer o barracão
Eu tenho que pagar
Se ela deita de um lado
Não quer se virar
A esteira que ela dorme
Não quer enrolar
Quer agora um Cadillac
Para passear...

Ela quer me ver bem mal
Vá morar com o Bolsonaro
Que é imoral
Ela quer me ver bem mal
Vá morar com o sete pele
Que é imortal!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511085180701884419 Morou?

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511107645859639300 @ojotacamelo Um bolsonarista me disse que tem certeza que o capetão vai ganhar: todo lugar que ele vai, tem gente fazendo o L do boLsonaro.

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Bangu! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511131411390083093?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136901847293958?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ Burguesia fede e quer ficar rica!

Enquanto houver burguesia

Não vai haver poesia

A burguesia não tem charme nem é discreta

Com suas perucas de cabelo de boneca

A burguesia quer ser sócia do Country

Quer ir pra Nova York fazer compras, yeah

Pobre de mim que vim do seio da burguesia

Sou rico mas não sou mesquinho

Eu também cheiro mal

A burguesia tá acabando com a Barra

Afundam barcos cheios de crianças

E dormem tranquilos

Os guardanapos estão sempre limpos

As empregadas, uniformizadas

São caboclos querendo ser ingleses

Burguesia fede, yeah https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136911431196678?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

Burguesia não repara na dor

Da vendedora de chicletes

Burguesia só olha pra si

Burguesia é a direita, é a guerra

Burguesia fede

Pessoas verão que estão sendo roubadas

Haverá revolução

Ao contrário de 64

O Brasil é medroso

Vamos pegar o dinheiro roubado da burguesia

Vamos pra rua https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136921350774790?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

Pra rua

Acabaremos com toda burguesia

Vamos dinamitar burgueses

Pôr toda burguesia na cadeia

Numa fazenda de trabalhos forçados

Sou burguês, mas sou artista

Estou do lado do povo

Burguês fede e quer ficar rico

Enquanto houver burguês 

Não haverá poesia

Porcos num chiqueiro https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136932474073088?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

São mais dignos que um burguês

Mas também existe o bom burguês

Que vive do seu trabalho honestamente

Mas este quer construir um país

E não abandoná-lo com uma pasta de dólares

O bom burguês é como o operário

É o médico que cobra menos pra quem não tem

E se interessa por seu povo https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136944637493255?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

Em seres humanos vivendo como bichos

Tentando te enforcar na janela do carro

No sinal! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511136956792586253?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

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Som da Redenção! https://youtu.be/P6QbtsgvhCs

Velhos piratas me roubaram

Me venderam pros navios mercantes

Minutos depois deles

Me tirarem do porão sem fundo

Minha mão ficou forte

Pela mão do poderoso

Seguimos nessa geração

Triunfante #SQN!

Você nunca me ajudará cantando…

Canções de liberdade?

Pois tudo que tive

Canções redentoras

Emancipem-se da escravidão mental

Ninguém além de nós liberta a própria mente

Nunca tema energia atômica

Ninguém pode parar o tempo

Até quando matarão profetas?

Enquanto olhamos!

Dizem que faz parte

Temos duvidar do livro

Você nunca ajudará cantando…

Canções libertadoras?

Tudo que tive

Canções redentoras

Emancipem-se da escravidão mental! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511156761994088459?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

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No Show Covidário! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511162247091003399?s=21&t=3pJJjhEaEuxKiftXn6VGPQ

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https://twitter.com/tvsenado/status/1511438677699969028 "A verdade será descoberta e essa verdade vai demonstrar que há necessidade de realizar a operação", afirmou o embaixador da #Rússia no Brasil.

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https://academic.oup.com/ofid/article/9/4/ofac097/6553135 The economic burden of fungal diseases in the U.S. is difficult to estimate, as many fungal diseases go undiagnosed and there is no national public health surveillance for certain serious fungal infections. https://www.linkedin.com/posts/centers-for-disease-control-and-prevention_the-economic-burden-of-fungal-diseases-in-activity-6917191661609463808-nSnj

Learn more about the burden of fungal diseases and why early diagnosis and proper treatment is important.

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/c/coccidioidomicose A coccidioidomicose constitui uma doença de importância de saúde pública regional emergente no país, pois atinge áreas do semiárido do Nordeste, com registros nos estados do Piauí, Ceará, Maranhão, Bahia e Pernambuco.  Frequentemente, os casos são diagnosticados na forma de pequenos surtos da forma pulmonar aguda, que acomete homens e cães, dias após exposição à poeira nas caçadas a tatus e na escavação de suas tocas. Geralmente apresenta-se como infecção respiratória benigna e de resolução espontânea, mas uma parcela dos indivíduos infectados evolui com quadros progressivos em pulmões e outros órgãos, especialmente sistema osteoarticular e SNC. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511482461032701956

As micoses endêmicas sistêmicas não integram a lista nacional de doenças de notificação compulsória no Brasil. Elas também não são objeto de vigilância epidemiológica, de rotina, com exceção de estados brasileiros que instituíram essa notificação de iniciativa do seu âmbito de gestão. Por isso não se dispõe de dados fidedignos acerca da coccidioidomicose no Brasil, cujo diagnóstico clínico e laboratorial ainda é precário ou tardio, e os dados disponíveis desta micose baseiam-se em inquéritos intradérmicos e relatos de casos. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/infecções/infecções-fúngicas/coccidioidomicose

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Envolvente! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511498461916676096?s=21&t=sjLYx4EFf14YBMwQ8N3fzQ

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Bob & Tupac! https://youtu.be/z4IIHk8TBbA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511518615190843397 Poderá ser amada?

Ele te faz de boba

Ou mesmo tenta te ensinar!

Mandamos na mente

Então vá pro inferno= se o que você nunca está pensa em mim

O amor nunca te deixaria sozinha

Na escuridão você deverá aparecer como luz

Você é amada e poderá ser novamente?

Ser amada, oh sim! E ser outro?

Estrada vital rochosa= que tu tropeçou também

Então enquanto você nunca aponta o dedo,

outro cara está te olhando

Você poderia ser amada de novo?

Poderá?

Poderia ser= quem sabe?

Poderá ser amada= por outro?

Apenas uma vida

Sobrevivem inaptos e aptos

Poderá ser roubada?

Poderá ser levada?

Você poderá? Será? Sim! Danada?

Toda água dura até que o poço seque

Mas se importa como irá tratá-lo

O homem nunca ficará satisfeito

Poderá ser?

Diga algo! Alguma coisa!

Poderá?

Diga! Reggae.

Rockers= roqueiros!

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Brisa Vegana! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511522760950005764?s=21&t=sjLYx4EFf14YBMwQ8N3fzQ

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https://youtu.be/vyBVQOzGPK0 Sob Um Céu de Blues

Amanhece o sol nascente

Vim pra contar minha triste história

Uma garota me abandonou

Numa estação

De trem

Sob um céu de blues

Vou bater

Quebrar

Tua janela

Rolar com o bêbados

Pelas ruas imundas

Mama Baby

Cadê você?

Se foi?

Arranje uma bebida forte

Uma companhia

Na cama

Toda minha desgraça

Dançam minha lágrimas

Existe uma estrada

Que me leva

Ao meu destino

Uma placa

Que diz

Que estou sozinho

Na fumaça cinza das fábricas

Dá um peso na alma

Como se tivesse carregado

Com cem toneladas

De desilusões

Sob um céu de blues

Toda minha desgraça

Sob um céu de blues

Dança de minhas lágrimas

Sob um céu de… https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511530030899286018?s=21&t=phRoE7No8_tyh4El-HM0cQ

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https://youtu.be/HrnC7QzfFwQ L'Aventura

Quando não há compaixão
Mesmo um gesto de ajuda
Que pensar da vida
E daqueles que amamos?

Quem pensa por si mesmo é livre
E ser livre é coisa séria
Nunca feche os olhos= sem olhar pra trás ou aprender alguma coisa pro futuro

Corri pro esconderijo
Olhei pela janela
O sol é um só
Mas quem sabe são duas manhãs

Precisa vir
Fique
Pelo menos uma noite
E três semanas

Nada é fácil e certo
Façamos amor desonesto

Imprudente
Sempre correto
Constante
Quase sincero

Queremos fugir
Mas ficamos sempre por querer

Seu olhar
Nunca conta histórias
Nunca brota o fruto= sem flor

Nem um céu eterno prateado
O que era= não é mais
Nunca tenho nada pra lembrar

Triste coisa é querer bem
A quem nunca vai perdoar
Acho que sempre errei
Só que não erro mais:

- por desejo ou saudade.
Sinceramente= nem é verdade!

Sei que você fugiu
Até consigo entender
Você fugiu
Nunca consigo entender. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511543035632443397?s=21&t=phRoE7No8_tyh4El-HM0cQ

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Mitou! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511690742665728004?s=21&t=T4LgJpdsUzJ_7YSBijFT6w

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https://twitter.com/realpepeescobar/status/1511607473068814340 “Io profetizzo l’epoca in cui il nuovo potere utilizzerà le vostre parole libertarie per creare un nuovo potere omologato, per creare una nuova inquisizione, per creare un nuovo conformismo. E i suoi chierici saranno chierici di sinistra.”

Pasolini.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511698819062378497 Somos amigos

Amigos do peito

Amigos de uma vez

Somos amigos

Amigos do peito

Amigos de vocês

Somos amigos

Amigos do peito

Amigos de uma vez

Somos amigos

Amigos do peito

Amigos de vocês!

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Saudade! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511703625457975300?s=21&t=T4LgJpdsUzJ_7YSBijFT6w

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Brasiquiño #NATO! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511787208226885643?s=21&t=WmbUaZKeTWUWPpp2GBT57w

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511803692579966976 Aborte comentários inúteis! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511796825698844676 Entra na onda elitista? Deixe o assunto abafar, alguns perfis já bloqueei faz tempo= alguns usuários que remexem temas polêmicos pra se manterem visíveis e nunca ajudam em nada. Na Espanha o aborto é liberado, porém os médicos não conseguem executá-lo= pelo enorme peso de consciência; então grávidas espanholas viajam o país inteiro até encontrar algum médico que aceite= geralmente distante. Aborto é algo difícil de executar pelo profissional da saúde, na época das eleições o tema é usado pra dividir o eleitorado conservador. Gays enrolados em toalhas do Lula também são postados pra escandalizar o eleitorado cristão. Então bloqueio estes caras dos perfis polêmicos= eles só jogam lenha no fogo atrás de likes e seguidores, pois querem se manter em evidência= e isto não é nada esclarecedor pro eleitor conservador.

Em Portugal e na Espanha o problema persiste com toda liberação, existem grávidas europeias em risco que caem nas mãos de charlatões também, e médicos que abandonam obstetrícia, estes caras comentando aborto como luta de classe= são ignorantões tirando toda complexidade do fato. https://vm.tiktok.com/ZMLQnFjT6/

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#Caro! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511826837265129483?s=21&t=v-0rCr4XTfhl_baeLMxEXQ

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Mitou! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511832049694478341?s=21&t=v-0rCr4XTfhl_baeLMxEXQ

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https://youtu.be/ZYOF-K0OFXI Tienen miedo del amor y no saber amar

Tienen miedo de la sombra y miedo de la luz

Tienen miedo de pedir y miedo de callar

Miedo que da miedo del miedo que da

Tienen miedo de subir y miedo de bajar

Tienen miedo de la noche y miedo del azul

Tienen miedo de escupir y miedo de aguantar

Miedo que da miedo del miedo que da

El miedo en una sombra que el temor no esquiva

El miedo as una trampa que atrapó al amor

El miedo es la palanca que apagó la vida

El miedo es una grieta que agrandó el dolor

Tenho medo de gente e de solidão

Tenho medo da vida e medo de morrer

Tenho medo de ficar e medo de escapulir

Medo que dá medo do medo que dá

Tenho medo de acender e medo de apagar

Tenho medo de esperar e medo de partir

Tenho medo de correr e medo de cair

Medo que dá medo do medo que dá

O medo é uma linha que separa o mundo

O medo é uma casa aonde ninguém vai

O medo é como um laço que se aperta em nós

O medo é uma força que não me deixa andar

Tienen miedo de reir y miedo de llorar

Tienen miedo de encontrarse y miedo de no ser

Tienen miedo de decir y miedo de escuchar

Miedo que da miedo del miedo que da

Tenho medo de parar e medo de avançar

Tenho medo de amarrar e medo de quebrar

Tenho medo de exigir e medo de deixar

Medo que dá medo do medo que dá

O medo é uma sombra que o temor não desvia

O medo é uma armadilha que pegou o amor

O medo é uma chave que apagou a vida

O medo é uma brecha que fez crescer a dor

El miedo es una raya que separa el mundo

El miedo es una casa donde nadie va

El miedo es como un lazo que se apierta en nudo

El miedo es una fuerza que me impide andar

Medo de olhar no fundo

Medo de dobrar a esquina

Medo de ficar no escuro

De passar em branco, de cruzar a linha

Medo de se achar sozinho

De perder a rédea, a pose e o prumo

Medo de pedir arrego, medo de vagar sem rumo

Medo estampado na cara ou escondido no porão

Medo circulando nas veias ou em rota de colisão

Medo é de deus ou do demo? É ordem ou é confusão?

O medo é medonho

O medo domina

O medo é a medida da indecisão

Medo de fechar a cara, medo de encarar

Medo de calar a boca, medo de escutar

Medo de passar a perna, medo de cair

Medo de fazer de conta, medo de iludir

Medo de se arrepender

Medo de deixar por fazer

Medo de se amargurar pelo que não se fez

Medo de perder a vez

Medo de fugir da raia na hora H

Medo de morrer na praia depois de beber o mar

Medo que dá medo do medo que dá

Medo que dá medo do medo que dá! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511847606040813569?s=21&t=v-0rCr4XTfhl_baeLMxEXQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511889079075549187 O Brasil já era! Estamos nas mãos destes policiais psicopatas 17! Quem puder vá embora. https://twitter.com/finc0/status/1511763266892140552?s=21&t=K0p2zzg0a5HXmjubEBoTOw

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511906486028541954 Variante feminina de Paulo, do latim Paullus= que quer dizer “pequeno" ou "baixo”. Nome de família romano, conhecido através de São Paulo, um líder da igreja cristã primitiva= que tem sua história contada no Novo Testamento da Bíblia, no livro de Atos.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511994759904116737 É ferida que e nunca se sente!

O preço que se paga… Talvez lealdade;

Solitário andar por entre posts;

Tão contrário é o teu post.

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Guloso/Gulosa? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511997648508751872?s=21&t=02gwbb6y-I1eu4M8VluYyQ Conga! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1511998602910089219?s=21&t=02gwbb6y-I1eu4M8VluYyQ

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Terra Plana! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512007583518838787?s=21&t=G4SXkdVd6ICpJegFVVzuug

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Morou? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512013468131545092?s=21&t=G4SXkdVd6ICpJegFVVzuug

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Envolvido! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512073748693721098?s=21&t=G4SXkdVd6ICpJegFVVzuug

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Esta plataforma Odysee= é de vídeos, semelhante ao YouTube, que recentemente lançou versão brasileira. Com diferença principal de que na Odysee= criadores têm garantia de que seu conteúdo nunca será retirado, já que a plataforma usa a tecnologia Blockchain: https://odysee.com/@ActualidadRT:9/rt_en_vivo:a

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https://pt.org.br/apos-aumento-dos-remedios-planos-de-saude-terao-aumento-recorde/ Após aumento dos remédios, planos de saúde terão reajuste recorde. Setor estima que alta deve variar entre 15% e 18,2% a partir de maio. Bolsonaro quer oferecer os dados das pessoas como pratos no cardápio do banquete dos planos… +

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512203511672487940 Faxinando minha linha do tempo com música: https://youtu.be/oqVy6eRXc7Q Que horas ela volta? Curtimos, curtindo

Quero curtir com você

Espero que goste de curtir também

Sem regras, sem promessas, podemos fazer de qualquer forma

Só quero que você participe

Pois todo dia pagamos o preço

Somos o sacrifício da vida

Curtindo até o fim

Curtimos

Curtição era coisa… +

… Do passado

Espero que esta festa dure para sempre

Nem balas podem nos deter, nunca imploraremos.

Nem nos curvaremos

Podemos ser vendidos ou comprados talvez

Todos defenderemos direitos infantis vim união

Pois esta vida vale mais que o ouro

Mesmo que seja em nome do Senhor

Curtimos direto do jardim de Jah

Do suposto Monte Sião

Jah está no Monte com Daciolo

Comandando toda criação, sim, nós estamos GADOS

Curtindo

Quero curtir contigo

GADOS curtindo, curtindo, curtindo, curtindo

Alienados curtindo, e espero que você esteja curtindo também

Jah sabe do meu orgulho besta descarado

O orgulho vai te satisfazer

Agora finge que existe amor verdadeiro irresistível

Então

Curta do meu lado

Curtimos

Eu quero curtir com você

Curtindo, curtindo, curtindo, curtindo

Espero que você esteja curtindo também!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512225312045731840 Médico que deseje se cadastrar no programa médico familiar brasileiro não poderá! Ou seja, Médicos Pelo Brasil só cadastra com edital, sem edital o médico não pode se inscrever, então se 1 médico resolver trabalhar com Estratégia Saúde da Família não conseguirá sem edital aberto.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512361455563194370 Se printar/copiar da tela uma imagem e arrastar com o mouse no computador na linha de busca/link do navegador de internet o Google descobre seu vídeo de origem= chama “pesquisa reversa”.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512374545956626434 + https://youtu.be/MJhl_ggliSU Flor do desejo e do maracujá

Também quero beijar

Haja fogo, haja guerra que há

Do farol da barra ao jardim de alá

Pele morena daquela acolá

Beijo flor

Mas flor que desejo= nunca posso beijar

Ai amor

Teu cheiro

É marinheiro do barco fantasma que vai me levar

Mundo inteiro

Festejo.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512382758311669765 Dita primeira-dama começou um programa de refeições/merendas saudáveis nos EUA, pra combater obesidade infantil inclusive, então Beyoncé participou: https://youtu.be/mYP4MgxDV2U como neopentecostal devota que é! Logo o governo abriu toda distribuição de merendas pra indústria de Alimentos Ultraprocessados= e o foco da campanha mudou do alimento saudável pro exercício, ou seja, toda indústria deixa de ser responsabilizada e nossa primeira-dama Obama passa focar culpa no consumidor iludido= com ajuda da Beyoncé começa uma campanha evangélica fake nas igrejas estadunidenses= voltada aos exercícios individuais.

O governo Obama foi devastador pra América Do Sul, e tem bajulador deles aqui.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512443589216907265 Triste coisa é querer bem, mas ela sabe perdoar, acho que sempre reclamei, impossível ignorar minha chatice, sinceramente insuportável me seguir, então finge que se importa!

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https://twitter.com/folha/status/1512150117670920198 Prequência: Eu sei que você está com saudade de “Better call Saul”, mas essa versão tropicaliente é uma bagaceira, hein?! https://twitter.com/xicosa/status/1512367203353600004?s=21&t=l0cAhT6ecoH-1mnyNPqo-w

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https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/domestic-abuse-how-to-spot-relationship-red-flags/amp/ How To Spot Relationship Red Flags https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512462446744813581

April 7, 2022 / Sex & Relationships

Navigating the ups and downs of a relationship can be a complicated — and maybe a little messy — process. We all move through the stages of love differently. Many of us go through a honeymoon phase that later makes us question whether things are working out the way we want. Sometimes, it’s easy to see some problems as glaring landmines that need to be addressed. Other times, tiny red flags pop up long before we see them as real, solid issues.

Red flags are troubling because they can build toward larger issues, like ones that could result in domestic violence, says social worker Karen Salerno, MSSA, LISW-S. Most people think of domestic violence as only physical abuse, but it can also include mental, emotional, sexual and/or financial abuse.

“It can be difficult to break the power and control dynamic found in domestic violence,” says Salerno. “It’s important to know that the abuse is not your fault even if your partner tries to make you feel like it is.”

Salerno shares tips on how to identify relationship red flags early on. She also reviews the various ways red flags present themselves.

What are red flags in a relationship?

More than 12 million people are abused annually in the United States, according to the National Domestic Violence Hotline. Sometimes, these incidents occur suddenly and without warning. But in many cases, there are red flags that indicate something may be amiss long before it becomes physical or dangerous.

To identify red flags, Salerno says it’s important to remain aware of issues as they arise. Red flags don’t happen in a vacuum. Instead, many red flags tend to rear their ugly heads at the same time. Paying attention to this cycle of behavior is important.

“There’s going to be a pattern,” says Salerno. “Typically, there’s not going to be an isolated incident. There will be multiple things that come up.”

Some red flags, like physical abuse, may be obvious on the surface. But there are also silent red flags, like showering you with gifts or texting you all the time. These creep in subtly and then evolve over time.

“One example that’s a little bit more subtle that could potentially lead to further issues is if someone tells you that you look beautiful in a dress,” says Salerno. “Then, maybe it starts to morph into that person telling you, ‘I don’t like that shirt on you.’ Then it could turn into the person telling you what you can and can’t wear.”

In order to spot potential red flags in a relationship, it’s important to understand what healthy relationships look like.

What does a healthy relationship look like?

All healthy relationships function on some level with core values that include:

• Mutual respect.
• Communication without fear of retaliation.
• Honesty and accountability.
• Trust and support.
• Fair negotiation.

Fair negotiation is especially important. When difficult situations arise, or differences occur between you and your partner, how do you handle them? Are you able to listen to each other’s needs and express how you’re feeling without attacking the other person? Are you willing to make healthy compromises without sacrificing your personal values? Or do you find yourselves arguing when life gets difficult and your needs aren’t taken seriously?

“A red flag of a potential abuser is someone who isn’t fair — they set the rules and there is no negotiation,” says Salerno. “But in a healthy relationship, you’re always talking about compromise and looking for solutions to conflict together.”

Red flags early in the relationship

Knowing what warning signs to look for early on in a relationship is important. As red flags show up more and more over time, you’ll start noticing patterns of behavior.

“There tends to be a cycle of abuse,” says Salerno. “In the first phase, tension builds and a person may feel like they are ‘walking on eggshells.’ In the second phase, the abuse occurs. In the third phase, the abuser may apologize and all may seem well — until the cycle repeats.”

Abuse comes in many different forms. Here are some red flags to pay attention to.

They try to influence you through apparent affection or love bombing

If they shower you with an excess of affection, compliments and gifts early on in the relationship, this could be an early sign of trouble. On the surface, it seems great — who doesn’t love a lot of affection and gifts? But everything comes at a price.

“Love bombing happens when someone is moving too quickly,” says Salerno. “They constantly want to be with you. They’re sending you lavish gifts out of proportion to the situation. Maybe you’ve only gone on a couple dates and they’re pressuring you to move in together or marry them.”

These behaviors can be red flags because the relationship is moving so quickly that each person may not have a chance to truly get to know each other. They’re inundating you with things to try to gain power and control over you and the relationship. Love bombing tends to drive a relationship, but when it ends, it can result in an unbalanced relationship.

They talk about their exes with disrespect

You can tell a lot about a person by the way they speak about their exes. Sure, many of us might feel burned by them. But if everything seems one-sided, or if they’re constantly calling their exes “crazy,” this may be a sign that not all’s well that ended well.

“Maybe they’re always asking about previous partners and how they compare,” says Salerno. “Or they’ll blame their previous relationship failures on the other person. If they’re constantly putting down their ex or blaming them for things, you could start seeing a pattern where the person is not taking ownership of their behavior.”

Their anger makes you feel unsafe

Domestic violence doesn’t always start with physical abuse. If your partner becomes angry in a way that makes you feel unsafe, this is a huge red flag. Anger is an issue when it happens suddenly and often, or because they threaten you with violence.

“In a loving, supportive and healthy relationship, people may get angry, but they’re not going to take it out on you. They’re not going to physically hurt you and they’re not going to threaten to hurt you,” stresses Salerno. “If you find yourself getting scared of someone and their anger, I would really pay attention to that.”

They push your physical boundaries

This one can be an obvious red flag, but it can have some silent tendencies, too. If your partner is making you do things they know you find uncomfortable or unwanted, they’re pushing your physical boundaries. But this can also happen on a smaller scale. Perhaps you’re not in the mood to cuddle, you don’t like being tickled or just need some personal space. If they’re unwilling to listen to how you’re feeling, this crosses that personal line.

“How people define and establish boundaries is different for everyone. That may be something someone doesn’t recognize right away,” notes Salerno. “In a healthy relationship, someone respects you. If you say, ‘I don’t like that,’ ‘I’m uncomfortable,’ or ‘I don’t feel well,’ someone who loves and respects you will respect the boundaries that you’re setting.”

They isolate you

One major red flag, especially with victims of domestic violence, is that your partner may find ways to cut you off from the world around you. Maybe they’re hesitant to meet your friends or family or they get jealous when you spend time with them. Maybe they demand so much of your time and energy that it makes it difficult to see your friends and family, and they get angry when you do.

“In a relationship where someone is trying to exert power and control over another individual, the way that they can gain that power and control is really by isolating that person and controlling them so that they’re not able to interact with others,” says Salerno. “The smaller your world is, the larger impact the abuser has on your world.”

They gaslight you

This particular form of emotional abuse happens when your partner makes you question things you said or did in an effort to misplace blame or guilt. The goal is to make you feel responsible for what’s happening, even when it’s not your fault. An example, your partner may say you ruined an evening or an event in response to you communicating your feelings about something that upset you.

“Gaslighting is really trying to undermine someone’s reality,” says Salerno. “It’s another example of someone trying to set rules for you which could be another way to try to gain power and control over you.”

They have a hard time respecting your personal space

Is your partner being clingy? Do they expect or demand that you spend a certain amount of time with them each week even though it’s in direct conflict with your job, hobbies and other plans? If you’re feeling spread thin to meet the demands of your partner’s needs and they’re not respecting your need for downtime and personal space, this may be a red flag.

“If you’re saying, ‘I’m not comfortable with this,’ and they’re ignoring that, this is a sign of an unhealthy relationship,” says Salerno. “Initially, someone might feel flattered by the amount of time their partner wants to spend with them. However, that really could be a red flag if someone is trying to isolate you and gain control over your schedule.”

They need constant reassurance

This red flag is a difficult one. If your partner has unresolved trauma or baggage from past relationships, they may need additional support. This isn’t inherently a red flag as long as they seek out therapy, communicate their needs without overriding your own and respect your boundaries. You shouldn’t be responsible for saving your partner in every situation.

“This comes up a lot with love bombing,” says Salerno.

Social media red flags

Red flags aren’t limited to in-person encounters. They can happen with long-distance relationships and across social media accounts, too. In many ways, our social media accounts are extensions of ourselves.

“As social media grows, there are more opportunities for people to experience digital abuse,” says Salerno.

Here are some social media red flags to be aware of.

They text you all day, every day, and expect an immediate response

Communication is key to every relationship, but if it feels forced or if it’s interrupting other areas of your life, this red flag may need to be addressed.

“If someone is constantly texting you, they have a high need to be in communication with you,” says Salerno. “Often, with that, come those power and control questions like, ‘Where are you?’ ‘Who are you with?’ and ‘When are you getting home?’”

To avoid falling too far into this trap, make sure you set up healthy boundaries and expectations. Talk with your partner early on about your text expectations to make sure you’re on the same page.

They stalk your social media accounts

Is your partner constantly checking up on where you are and what you’re doing? Are they demanding you share your location with them (even when it makes you uncomfortable)? This may come across as overprotective behavior. But whether it’s rooted in a lack of self-esteem or something else, any disregard for your personal privacy is an unhealthy form of establishing control.

“If someone is demanding your passwords or constantly asking you to show them their phone so they can read your texts and social media posts, they’re not allowing you to have privacy,” says Salerno.

They bully you into participating in non-consensual sexual activities

Checking in with your partner and establishing consent is an essential part of any relationship. If your partner is demanding photos, videos or other content from you that you’re uncomfortable sharing, take a step back and stand your ground. You should never feel pressured to participate in any activity you’re not comfortable with.

They ask you to delete your social media accounts

“This is another tactic for isolation,” explains Salerno. “If your social media accounts are a primary source of communication and someone is asking you to delete all social media accounts, that may be a tactic to control you. If your accounts are deleted, people don’t know where you are or if you’re safe.”

They take your private concerns public

It’s OK for your partner to crowdsource some things on the internet regarding your relationship, but it’s not OK to crowdsource others. For instance, it’s OK to post a poll on your social media newsfeed about the best place to get a certain type of food to settle a debate with your partner. But it’s not OK to make a post that puts you down and makes negative comments about you.

“If they’re taking your private arguments or concerns public in order to embarrass you, belittle you or try and gain control over you, that’s a red flag,” says Salerno.

When red flags become domestic abuse

“Domestic violence is a repeated pattern of behavior where someone is trying to gain power and control over another individual,” says Salerno. “When you start seeing a pattern of warning signs for abusive relationships, that’s when you should really be concerned.”

Domestic abuse can also include nonphysical signs like:

• Preventing you from getting and/or keeping a job.
• Giving you an allowance or taking your paycheck away.
• Forcing you to account for every penny you spend.
• Putting you down, criticizing you or calling you names in public.
• Refusing to use birth control or preventing you from using birth control/protection.
• Sabotaging your birth control efforts (by poking holes in condoms, for example).

“It could be name-calling, physical abuse, sexual abuse, financial abuse or something else,” says Salerno. “If you find yourself doing things that don’t feel right for you, but you’re doing them because you are trying to prevent your partner from becoming agitated and angry, you should take note of that.”

When you should seek help

If you recognize any of these behaviors in your partner, know that help is available. It’s important for your own safety to plan your exit strategy carefully. “Only you know when it will be safe for you to leave,” says Salerno.

It’s also important to be aware of when friends or family may be in this situation.

“If you know someone who’s experiencing domestic violence, the key is to listen and let them know you care,” says Salerno. “You don’t want to blame them. You want to support them and tell them they’re not responsible for what’s happening.”           

Salerno recommends taking these measures for safety:

• Call the National Domestic Violence Hotline at 800.799.7233.
• Tell a loved one to call the police if you don’t make contact by a certain time.
• Develop a code word with children or family to prompt them to call 911.
• Keep important documents (birth certificates, social security cards, etc.) in a safe place in case you need to leave quickly.
• If you think someone is monitoring your technology, try using a different device that the other person doesn’t have access to.
• Create new accounts with non-identifying usernames and/or change your usernames and passwords using an alternate device.

Fortunately, there’s light at the end of the tunnel.

“There is hope and help for people in abusive relationships,” encourages Salerno. “You can live a happy and healthy life, free of domestic violence.”

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https://twitter.com/miguelnicolelis/status/1512462795102642180?s=21&t=6vXZvrdwIBoVY1asKKtmNg Depois da Europa, BA.2 começa a mostrar sua face nos EUA. Manchete do NY Times de hj: casos disparam em NY e Washington. Quem avisa, amigo é!

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#VozDoMalvadao! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512517552961986561

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Oops! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512563018051248128

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3? https://youtu.be/ljO63sL2CWc

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Golpe! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512591528807608329

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512594412420964355 Quero entender se sou o único neste país de merda que está ferrado na sexta pra dizer sextou? Pois pra pagar internet ainda tenho, agora pra arrotar sextou na rede social vivendo num Brasil fracassado & caro= pra mim fica difícil. Sou exceção= Será que só privilegiados têm Twitter?

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512595476519993346 O pior de viver num país de bosta= é ver gente de merda feliz!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512606482717630466?s=21&t=ZjLEuMa88Z40gZtsyZcdZg Sextou! Semi-burguês fã de rede social. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512606516720902146?s=21&t=ZjLEuMa88Z40gZtsyZcdZg

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512618923329474568 Quando um burguês posta aqui= ele repara no menos instruído, pois o suposto culto quer ver se o pobre segue sua linha de raciocínio= o burguês tem o pensamento fixo nada flexível= o privilegiado quer você seguindo o roteiro excêntrico que ele mesmo bolou= rico entende tudo #SQN!

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512625914538086403 Quando @gilbertogil convidará #Merval pra subir no adro da fundação “Casa de Jorge Amado”?

Pra ver do alto a fila de soldados 17, quase todos pretos

Dando porrada na nuca de malandros pretos

De ladrões mulatos e outros quase brancos

Tratados como pretos

Só pra ouvir Plim! Plim!

Sem PT & com Caetano Bretas caindo das estrelas pra aniquilar ameríndios!

Sem ilusão

No poder da autoridade

De decidir

Se pode, não faz questão

Se faz questão

Não consegue 

Enfrentar o tubarão

Gente estúpida

Gente hipócrita

O governador promete

O sistema diz "não"

Lucros Enormes.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512632227137478657 Você vê o mesmo sendo retuitado sem parar= é sempre mais do mesmo= como zumbis repastando o mesmo assunto patrocinado por alguém importante! É sempre uma repetição escrota sem chances pra criatividade= viramos robôs do Twitter repetindo GADO 🐄 quando o algoritmo mandar! Burros aprisionados.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512633778556096517?s=21&t=ZjLEuMa88Z40gZtsyZcdZg O sacana sempre tem o perfil verificado com o sinal de besta! ☑️

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https://youtu.be/WDZ9kmIA4yE 1 Só amor e coração
Juntos ficaremos bem

Ouça as crianças
Dizendo: Seja GADO e louve
ao Dízimo

Passem observações ruins
Uma pergunta?
Faltará lugar pros esfomeados?
Que feriram tudo apertando 17!
Baseados nas próprias crenças
Sobre um só coração valente?
O coração forte!

Idêntico ao começo
Será o final

Isto mesmo
Seja GADO e louve Mitos
Outra coisa

Juntos sem luta
Contra este Armagedom combinado
Quando então o Lula vier
Haverá constituição
Lei sem piedade daqueles curitibanos
Cujas chances são poucas
Pois não haverá como se esconder
O Pai tá on! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512905526694363146?s=21&t=Dl_Bfdmls_u24K4rQDLyug

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512916857744986112?s=21&t=Dl_Bfdmls_u24K4rQDLyug Imprima fertilizante na impressora de dólares! Vamos lá! Mandem o Biden imprimir adubo.

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https://vm.tiktok.com/ZMLXNCdLn/ ¡Si Nuestra Risa Es Muy Cara —Somos Muy Pobres! Diz Quanto Custa O Seu Sorriso? 40 & Poucos. http://LinkTr.ee/10.000feet

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Rodrigo: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512961860177432582?s=21&t=Dl_Bfdmls_u24K4rQDLyug

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https://m.youtube.com/watch?v=HQmmM_qwG4k Se acalme
Garota, nunca brinco
Mandei mal
Você é escolada

Lá no fundo
Precisa disto
Te darei atenção
Muita atenção

Quero um bocado de atenção 
Quero um bocado…
Quero um bocado de…
Quero um bocado de likes 

Você está aprendendo
Garota, fui aprendendo
Neste tempo
Garota, sinto saudade

Bem no fundo
Querida, você nunca precisará disto
Te darei likes
Darei atenção

Um bocado de reposts
Quero um bocado também 
Um bocado de likes
Bocados de atenção

Amor, atenção

Tens te acalmado?
Garota, eu sei dum babado
Destes bons tempos
Garota, eu sou abusado

Lá no fundo
Vou te dar atenção 
Em cada centímetro do meu Twitter
Te darei nada!

Ei, tô brincando, vamos lá

Quero um bocado ironia
Um bocado de atenção
Bocados de amizade
Outro bocado de likes

No fundo
Garota, você precisa de…
1 Seguidor

Balance pra mim, garota
Eu quero ser seu fã

Fique calma, garota
Calma, garota
Garota
Nunca estive teclando contigo. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1512993286390173699?s=21&t=CBxdF5kVAa1bJYBhLb6bLQ

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513006939902562304?s=21&t=CBxdF5kVAa1bJYBhLb6bLQ Ato ou efeito de distrair(-se); estado em que a atenção está dividida entre vários assuntos ou ações, falta de concentração dos sentidos quanto à realidade imediata, desatenção; solaz, vagueação.

2 Resultado da desatenção; irreflexão, inadvertência, lapso, equívoco.

3 Estado de quem está alheio, absorto; alheamento, esquecimento.

4 Ação de entreter-se; diversão, divertimento, recreação.

5 Tudo aquilo que traz ou provoca divertimento; diversão, entretenimento.

6 Divisão (do que estava junto ou concentrado); desunião, separação, apartação.

7 Desvio (de dinheiro, de riquezas, de valores).

INFORMAÇÕES COMPLEMENTARES

ANTÔN (acepções 1, 2 e 3): atenção.

ETIMOLOGIA

lat distractĭo.

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Entenda capitalismo: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513105139770572806?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q

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Cidade! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513106392181260292?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q

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https://twitter.com/paulobetti3/status/1513118475845316620?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q Você sabia que em 64, logo após o golpe, os militares lançaram uma campanha para arrecadar ouro? Minha mãe levou uma aliança. Recebeu em troca uma de latão onde estava escrito: “doei ouro para o bem do Brasil”. Nunca prestaram contas das toneladas de ouro! Veja esse documentário! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513132706800013320?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q

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Vote! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513140060333481986?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513155507929952256?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q How Spring Cleaning Is Good for Your Health

April 8, 2022 / Mental Health

Temperatures are finally warming up, and you can feel it in your bones — the urge to throw open all the windows, “Marie Kondo” your wardrobe and start loading up boxes for donation.

For many of us, the renewal of spring signals that it’s time to get into spring cleaning mode. And according to clinical psychologist Dawn Potter, PsyD, decluttering isn’t just good for our homes — it can actually lift our moods, as well. She shares tips for cleaning up and explains how it can help our mental state.

Is spring cleaning good for you?

Whether or not you actually engage in the act of spring cleaning, you probably still know that it’s a thing — kind of like New Year’s resolutions. But why?

“We have this idea that spring is a time to clean,” Dr. Potter says, “which may be, in part, because spring has always been a time of renewal and rebirth.” So, think of spring cleaning as a renewal and rebirth of your living space.

Plus, if you live somewhere where it gets dark and cold in the winter, you might start feeling more energized as the weather warms up and the days get longer. This can make you more motivated to get moving and clean up your home.

The health benefits of decluttering

Dr. Potter walks through some of the ways that tidying up your space can be good for your brain and your body — not to mention your home.

1. You feel accomplished

Spring cleaning is a kind of ritualized behavior, our own act of starting anew to accompany the themes of spring. Plus, our brains like it when we finish what we’ve started. So, when a task is accomplished, our brains feel good, which reduces tension.

“Cleaning produces a tangible result that we can both see and feel,” Dr. Potter says. “We can look at it afterward and think, ‘Oh, that looks great!’ It gives us the satisfaction of doing something meaningful.”

2. It destresses you

Feeling overworked and overwrought? Some people find cleaning to be a soothing way to work out their stress.

“Sometimes, if you’re faced with other problems that you can’t address at the time, or if you’re just feeling overwhelmed, you may find that cleaning helps you restore a sense of control,” Dr. Potter explains.

3. You feel more peaceful

“Having a clean and organized home means you know where everything is, which can help you feel in control,” Dr. Potter explains. “There’s also peace of mind that comes with having an aesthetically pleasing place to wake up in and return to at the end of your workday.”

4. It improves your focus

If you work from home, keeping your space neat and clean can prevent workday distractions (“Ugh, I really should wash those dishes…”) and contribute to better focus and motivation.

This can be especially important if you already have trouble focusing, as with attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). “The distraction of clutter can be worse for people who are already struggling to keep themselves focused,” Dr. Potter says.

5. It reduces home hazards

Remember that scene from “Home Alone” when young Kevin McCallister sets a bunch of toy cars all over the floor so that the men robbing his home will slip on them? Yeah, it’s like that.

When your floor is clean and uncluttered, you’re less likely to trip and fall over stray objects. “This is really important for older adults, as well as for people with young kids,” Dr. Potter notes.

6. It gets you moving

Cleaning the windows and vacuuming the living room can actually get those endorphins pumping. “The act of cleaning itself is a physical act, so depending on how vigorously you’re cleaning, you may actually get in a bit of a workout,” Dr. Potter says.

Cleaning your house isn’t a substitute for exercise. But it’s still good for your body to be up and moving around, and walking back and forth as you put things away can also help you hit your daily step goal.

7. It helps fend off depression

A 2010 study shows that people who describe their homes as “cluttered” or full of unfinished projects were more likely to suffer from depression and fatigue than those who describe their homes as “restful” and “restorative.”

“Some core symptoms of depression are low interest, lack of motivation and fatigue, so someone experiencing depression may be less likely to maintain the focus required to fully finish tasks like cleaning and organizing, to care whether there are dirty socks on the floor,” Dr. Potter explains.

“Conversely, though, if a person with depression can push themselves or can figure out ways to make it easier to clean up or to organize, that may help with their energy, focus and mood.”

Safe cleaning tip

Remember that many of the cleaners and disinfectants you use for cleaning your home — even the “green” ones — need to be used carefully, especially if you have kids and pets. Many of them contain ingredients that can irritate your skin, eyes, nose and throat and can be poisonous if swallowed.

How to start cleaning your home

Not sure where to begin? Dr. Potter shares tips for getting the ball rolling — with the reminder that once you can get past the starting point, it becomes easier to get the task done.

• Master your procrastination. If you’re prone to putting things off, now’s the time to tackle that bad habit and, in turn, tackle your messy home.

• Start somewhere! Beginning is the hardest part. “It can be overwhelming for a lot of people just to motivate themselves into action,” Dr. Potter recognizes, “so honestly, what I usually say is, ‘Just start.’”

• Make a plan. Don’t expect to get it all done at once. Maybe start with the kitchen or a bedroom — or maybe start with even smaller tasks, like the kitchen counters or the bedroom closet. Breaking it down into smaller steps can make it feel more manageable.

• Do the biggest task first. If you don’t feel like starting with smaller tasks motivates you the way you need to be motivated, start with the bigger stuff instead. “Start with the task that provides the most visual change,” Dr. Potter suggests. “That can provide a sense of immediate relief.”

• Quit the comparison game. If your sister-in-law has the world’s cleanest house, you might start feeling like a failure if you can’t seem to get yours up to the same standards. But remember to be kind to yourself, and recognize that we all thrive in different spaces and with different systems. “You need to do what works for you,” Dr. Potter says. “Everybody needs to have some level of organization, but it doesn’t have to be the same for every person.”

Just as you wouldn’t climb Mount Everest without a plan to get to the top, neither should you tackle months of clutter atop your desk and within your closets. By planning out your efforts and taking it bit by bit, victory is within reach. https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/why-spring-cleaning-isnt-just-good-for-your-home-but-your-mood-too/amp/

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513173711414771718?s=21&t=ibnAScnrQ-vrj_Oy9P_z0Q Quando não tolera ventos + ar-condicionado + temperaturas amenas é preciso verificar a tireoide com exame de sangue de TSH e T4 livre, caso o T4 livre (hormônio) esteja baixo e o TSH (hormônio estimulante) alto sentirá muito frio em qualquer temperatura= o metabolismo fica lento.

Pede T4 livre e TSH então, você deve estar com a dose da levotiroxina errada é preciso ajustar, caso tenha tiroidite de Hashimoto sua tiroide desregula fácil, então cada 3 meses no mínimo é preciso pedir THS e T4 livre. Quem trata isto é o endocrinologista= médico das glândulas.

O cabelo cai mais que o normal na cama, ralo do chuveiro, chão da casa, tua pele fica bem seca também se o remédio tiver com dose alta ou baixa demais. Tente averiguar se tua tiroide tem Hashimoto com o endocrinologista, Hashimoto é seu sistema imunológico atacando tua tiroide…

… Hashimoto é uma Doença autoimune, grande parcela dos doentes com hipotireoidismo= são Hashimoto= então a tireoide oscila produzindo mais ou menos hormônio T, tem doente que toma T4 100mcg durante 5 dias e sábado e domingo 88mcg= pela oscilação, tem que investigar nódulos…

… Apalpando o pescoço do doente primeiro de pedir exames de imagem. O remédio 💊levotiroxina deve ser administrado no Hashimoto entre 75mcg até 125mcg= nunca menos de 75 ou mais de 125 ou desregula, pra saber doses é preciso dosar no sangue T4 pra ver se está entrando muito…

Ou pouca levotiroxina= Hormônio T4, o TSH indica o estímulo da tireoide= TSH geralmente está suprimido ou baixo quando entra muito hormônio T, quando falta hormônio T o TSH se eleva pra estimular a produção. Do lado da tiroide tem outra glândula paratireoide que regula cálcio…

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513188155364720642?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA … Quem tem osteoporose precisa pedir Paratormônio (PTH) no exame de sangue também, caso o PTH estiver alterado aumenta o desgaste ósseo e dito PTH se regula repondo vitamina D, então peça vitamina D no exame de sangue também.

Então peça no exame de sangue:

Vitamina D;

PTH;

TSH;

e T4 livre.

Nunca use suplementos com cálcio= é muito pesado pro organismo/estômago= investigue PTH e reponha só vitamina D. Cálcio é uma medida emergencial pra casos graves.

Cálcio se deposita nas paredes das artérias do pescoço + abdômen e pode se desprender causando entupimentos em artérias fininhas= acidentes vasculares + infartos.

https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513201394299588608?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA Cuidado com iodo, nunca reponha isto= é off label= tipo ozônio anal pra COVID! Cuidado quando utilize vitamina A, D, E ou K por muito tempo= ditas vitaminas se depositam na gordura causando vários males entre eles cansaço intenso. Coma comida caseira e corra da farmácia. Tem iodo no sal, tranquilize-se mesmo com restrição de sal terá iodo em vários outros lugares= principalmente em alimentos que contenham sal industrializado. Se preocupe em viver. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513202537024966656?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

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Bilionário! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513217340317609985?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

⛓

MEC Ouro! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513217616789319683?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513227386170626054?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA Jail… + Bolsonaro… & Zeros! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513225593806020608?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

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Uberização sem petróleo! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513232485408202753?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513261932329021447?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA Estou mais ferrado em cada manhã
Nem procure saber como estou
Meu destino é previsível
Eu deixo rastros no chão
Se o 17 não entende e nunca vê
Se nunca vê, não entende

Nem procure saber meu estado
Do mesmo jeito nem te surpreende
Se o meu voto virasse PÇOL
Se minha fome visse Bolos do PÇOL
Mas sou Lula, Lula
Lula, Lula

Se um dia pudesse ver
Teu passado inteiro
E quisesse te conhecer
De qualquer jeito
Mesmo que tu fosse do PÇOL
Minha mente seria Lula
Mas só Lula, Lula
Lula, Lula!

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https://twitter.com/renancalheiros/status/1513249924397346829?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA As novas gerações nem sabiam o que é inflação. Ela voltou em todos os setores e todas as classes. No governo Lula todos viajavam, adquiriam bens. Na era Bolsonaro empregadas não podem viajar e nem os filhos de porteiro podem estudar. Fracasso absoluto. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513261192789340165?s=21&t=kyebqrLCT7HT9le5mfw-nA

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Apenas uma interiorana

Num mundo solitário

Partiu no trem da meia-noite para algum lugar

Um garoto citadino

Natural do sul de Detroit

Ele pegou o trem da meia-noite para longe

Pto cantor de sala esfumaçada

Cheirando vinho e perfume barato

Basta um sorriso pra compartir toda noite

Sempre é assim, sempre e sempre

Pra cima e pra baixo da alameda

Suas sombras se misturam nas noites

Vivendo simplesmente buscando emoção

Escondida em algum lugar da noite

Trabalhando duro para conseguir suprimentos

Pagando algo para jogar dados

Alguns nascem cantores de blues

Sempre foi assim, sempre e sempre

Segure-se nestas sensações.

Nunca pare de acreditar na jornada! https://youtu.be/XlcEtECA4jE

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513309582847848451?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw Podemos deixar individualismos de lado e deter um poderoso ao dia= com esforço coletivo: https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513307505740468232?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513317043877068803?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw How to Beat Insomnia When You Have Chronic Pain

August 10, 2020 / Chronic Pain

Ah, elusive sleep. Insomnia. Many of us have been there. For people with chronic pain — whether from back pain, fibromyalgia or the pain of cancer treatment — sleep issues are especially common, and pain is one of the most common causes of insomnia. Up to 2/3 of patients with chronic pain conditions also experience sleep disorders.

“Pain worsens sleep patterns and sleep disturbances worsen pain. It’s a vicious cycle,” says pain specialist Robert Bolash, MD. These problems can range from difficulty falling asleep to difficulty staying asleep. And without good sleep, this can lead to heightened pain and worsening sleep.

Treating insomnia can help your chronic pain subside. But before treating insomnia, it’s important to rule out other issues that could be causing your sleep struggles, says sleep specialist Michelle Drerup, PsyD.

“Sometimes, after receiving a new diagnosis, it’s common for people to struggle with other disorders that can affect sleep, like depression or post-traumatic stress disorder,” she says. 

If you struggle with insomnia, it can also be caused by a sleep-related medical condition, like sleep apnea. When your sleep quality is poor, your pain levels are exacerbated. “At times, we see patients with pain diagnoses who really have a medical condition such as sleep apnea. When their sleep apnea is treated, their pain diminishes as well,” Dr. Bolash explains. 

Those are the simple cases. But more often, treating pain and insomnia requires a team approach with help from different medical specialists. “We know that certain pain medications can improve sleep, and we prescribe these for those who have both a sleep disorder and a specific pain disorder,” says Dr. Bolash. “However, we must use caution with opioid pain medications, which can disrupt sleep and prevent patients from entering deep sleep after as little as one dose,” Dr. Bolash says. Opioids can also cause sleep-related breathing disturbances.

He adds that once easily reversible causes — from drinking too much caffeine to using opioids — are stopped, behavioral therapy is often the next treatment of choice.

First: Understanding the insomnia

To understand how chronic pain might make it difficult to fall asleep, it is helpful to think about your bedtime routine. Most people will eliminate distractions in order to relax and fall asleep, including things such as turning off lights, making it quiet and getting comfortable.

“But this quiet environment can actually cause problems if you have chronic pain,” says Dr. Drerup, “because then the only thing you have to focus on is your pain.” Unfortunately, without other distractions, pain seems to become “louder” and in many cases, the perception of pain — not necessarily the actual pain — increases when attempting to fall asleep.

Second: Understanding the therapy

Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) includes a number of strategies designed to improve your sleep quality and help you change thoughts and behaviors that interfere with sleep. This type of therapy is often preferred over medications because it has no side effects and is a more effective long-term solution.

One of the main goals of CBT-I is to help you control or eliminate negative thoughts and worries that keep you awake. CBT-I helps you to become more aware of thoughts related to sleep. “Once controlled, those thoughts tend to decrease and it is easier for you to fall asleep,” says Dr. Drerup. 

Another strategy to help with insomnia is relaxation training, which reduces or eliminates muscle tension and distracts you from racing thoughts. Techniques include specific muscle group relaxation, guided imagery and meditation.

“Regardless of the type of relaxation strategy used, the treatment involves professional guidance and teaching these skills over a number of sessions,” Dr. Drerup says. She conducts both individual and group sessions on CBT for insomnia. “Usually, patients will take part in three to eight sessions to learn these techniques and discover what works for them,” she says.

The good news is that CBT for insomnia has been proven effective with 70 to 80% of patients who seek this treatment, says Dr. Drerup. 

Third: Understanding good sleep hygiene

For these strategies to work, you also need to follow  good sleep hygiene. Here, Dr. Drerup offers highlights of the standard guidelines:

• Use the bed and bedroom for sleep and sex only. Avoid sleep-incompatible behaviors in the bed, including reading, watching TV or worrying.

• Go to bed only when sleepy.

• If unable to sleep within 15-20 minutes of getting in bed, get up and go into another room. Return to bed only when sleepy again (Repeat if necessary).

• Maintain a regular wake time regardless of the amount of sleep that night.

• Avoid naps during the day.

• Watch caffeine and alcohol before bedtime.

• Exercise, but don’t do it within a couple hours of bedtime. https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/managing-insomnia-for-those-with-chronic-pain/amp/

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513325840398012417?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw Pasárgada o refúgio maravilhoso —existente na imaginação poética —lá só há espaço para o hedonismo.

Banharei no oceano clamando pela mãe - d'água - num fascínio fantástico ou momento histórico, talvez por militância política, “Cem Anos de Solidão assentou o povoado ficcional de…

… Macondo no imaginário ocidental.

É o que a professora de história da UFMG, Adriane Vidal, denomina de macondismo. Na suas palavras “interpretar a América Latina por meio da narrativa expressa no romance, o que transformou Macondo em expressão simbólica da América Latina… +

… Promovendo paralelos entre a pequena cidade ficcional e a história do subcontinente”. https://revistacult.uol.com.br/home/cem-anos-de-solidao-fez-de-macondo-expressao-da-america-latina/

Prefiro o Macondo de Gabo, já que serão cem anos de solidão devido ao teu compromisso.

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Bom com ácido! https://youtu.be/kXHmPuqqSZ8 Psicodélico.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513329348207681540?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw Ferri, Roberto: https://youtu.be/KlIxK2hJ8SY

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513337040968069123?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw Bem-feito pros franceses! Se ferraram com os neoliberais baratos quase ianques.

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513344727168520192?s=21&t=UuIJqK5kQpcPXAnNbXgNLw O painho da Tabata, que produz jovens alcoólatras vendendo bebida pra menores!

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Livres! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513505422178754562?s=21&t=AlVG6LYz0YZLEMPrblRSSw

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iFood! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513513074757677056?s=21&t=AlVG6LYz0YZLEMPrblRSSw

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Reeleição? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513633286752546829?s=21&t=dMldOfrp1B6It1iGVGbgYw

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https://youtu.be/TAqZb52sgpU Sou o homem na caixa
Enterrado em merda

Ninguém virá me salvar?
Ajude

Alimente os teus olhos costurados
Jesus Mito negou o criador
Tentou e será eliminado!
Alimente olhos esfomeados agora que teu voto costurou

Votou no cão que apanha
Enfiou o meu nariz naquele voo do pó!

Ninguém virá te salvar?
Lula

Alimente os olhos antes costurados do Luiz
Jesus foi retirante e teu voto negou o criador
Aquele 17 será eliminado
Alimente os olhos esfomeados que teu ódio costurou

Alimente teus olhos também 
Jesus vem do estábulo pobre sem paraquedas 🪂 
Aquele Messias 17 será eliminado
Alimente meus olhos agora com 1 like, minha cara? Não era pra vocês. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513639606662619142?s=21&t=dMldOfrp1B6It1iGVGbgYw

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https://twitter.com/kmendoncafilho/status/1513582520360701953?s=21&t=dMldOfrp1B6It1iGVGbgYw Muito louco, mas na França toda imprensa chama Extrema-direita de Extrema-direita.

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Causas de Ascite! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513651719024136194?s=21&t=dMldOfrp1B6It1iGVGbgYw

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Viagra militar! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513648572343988226?s=21&t=dMldOfrp1B6It1iGVGbgYw

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513677065555484679 Jail! https://vm.tiktok.com/ZMLXELcdQ/

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Cadê o gás? https://vm.tiktok.com/ZMLXENE3m/

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https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/can-i-do-my-sleep-apnea-test-at-home/amp/ What Are At-Home Sleep Apnea Tests? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513694768655749120

April 11, 2022 / Sleep

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12131-sleep-studies Most sleep studies are performed in a sleep laboratory. Today, these laboratories are often located in a hotel rather than a hospital.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea But if your doctor suspects you have sleep apnea — a condition where your breathing pauses or is disrupted while you’re asleep — you might be a good candidate for an at-home sleep apnea test.

What’s an at-home sleep apnea test?

An at-home sleep apnea test has a very specific aim. “This is an abbreviated test done in your home for one reason — to confirm the diagnosis of sleep apnea,” says sleep medicine specialist Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS. https://my.clevelandclinic.org/staff/1795-nancy-foldvary-schaefer “This test isn’t for more complicated sleep disorders. It’s not going to precisely estimate the amount of sleep apnea you have.”

An at-home sleep apnea test specifically detects the presence of what Dr. Foldvary-Schaefer calls “high probability obstructive sleep apnea.” “If you snore, are tired during the day or have a bed partner who has witnessed apneas — meaning those breathing pauses — those are the top three symptoms of obstructive sleep apnea,” she says.

An at-home sleep apnea test measures the number of times you record either an apnea — which means you stop breathing for at least 10 seconds — or a hypopnea, or a partial airway obstruction. Doctors can use this data to calculate what’s called the apnea-hypopnea index.

“This is the number of times your upper airway experiences a significant collapse (or blockage) per hour of sleep,” explains Dr. Foldvary-Schaefer.

Going by this index, a number of five or above warrants a sleep apnea diagnosis. Mild sleep apnea is in the five to 15 range, moderate is 15 to 30, and severe is 30 plus.

How do at-home tests work

If you’re doing an at-home sleep apnea test, you’ll generally have the test delivered to you at your house on the chosen date. The test itself comes in a sterile kit featuring the equipment you need to measure your breathing, oxygen levels and heart rate.

This equipment takes the form of four sensors, which you’ll put on and wear right before bed. These include:

• A nasal prong to measure airflow.

• A fingertip probe (pulse oximeter) to measure your oxygen saturation levels.

• One belt around your chest and one belt around your abdomen to measure breathing.

All of these are connected to a recorder. “Then, you turn it on, go to sleep, wake up in the morning, take it off and ship it back to us,” says Dr. Foldvary-Schaefer. “So the home sleep test works very well.”

Can you test yourself?

Yes, you can set up and use your at-home sleep apnea test by yourself. But if you need help making sure everything is set up OK, help is available. “The kit does come with instructions and a telephone number to reach out to one of our team members if there’s a challenge,” notes Dr. Foldvary-Schaefer.

Are at-home sleep apnea tests accurate?

Dr. Foldvary-Schaefer says at-home sleep apnea tests have a failure rate of around 7% or 8%. “Sometimes, the device won’t work or you may forget to turn it on,” she explains. “Or you might not have placed a critical sensor appropriately. In these situations, we assess whether it’s reasonable to send the device back to you to try again, or have you come for an in-lab study.”

At-home sleep apnea tests also underestimate how severe your obstructive sleep apnea is, Dr. Foldvary-Schaefer says. “That’s why it’s important to choose the right test for the right clinical question. If there is a concern about measuring the severity of sleep apnea, we may not be able to fully answer that question with a home test. An in-lab test might be preferable.”

When is sleep apnea a problem?

Being treated for any sleep disorder is important. But untreated sleep apnea, especially if it’s in the moderate to severe range, puts you at risk for some serious health problems. “People in those ranges have an increased risk of cardiovascular disease, high blood pressure, heart attacks, stroke and heart failure, as well as metabolic disorders like obesity and diabetes,” says Dr. Foldvary-Schaefer. “You can even be at greater risk of cognitive impairment and even progression to Alzheimer’s disease.”

Who should have an at-home sleep apnea test?

An at-home sleep apnea test isn’t for everyone. You’re a good candidate if you have a high probability of sleep apnea, but also no major health issues. “If we suspect you don’t have a sleep disorder that would require an in-lab test, or if you don’t have significant heart or lung disease, then you might be the perfect patient to have a home sleep apnea test,” says Dr. Foldvary-Schaefer. “It’s used when we want to confirm you have sleep apnea, so we can then start treating it.”
If you have significant lung disease, heart failure or a neurological condition — or if your doctor refers you for evaluation of sleep problems other than sleep apnea alone https://pages.clevelandclinic.org/sleep-disorders-index.html — you’ll definitely need to get your test done in a sleep laboratory. 

“Maybe you snore but we’re not so sure how sleepy you are during the day,” says Dr. Foldvary-Schaefer. “It would be more appropriate for you to have an in-lab test so that we can measure things with more precision and measure other biological signals that are not included in the home sleep apnea test.”

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December 5, 2019 / Sleep https://health.clevelandclinic.org/topics/living-healthy/sleep/

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https://youtu.be/WSLMN6g_Od4 Quer dançar? Quer dançar? O…

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Teto! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1513736008130519041?s=21&t=v5RHPmzGrXW2Ymjhini8Og

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https://g.co/recover Recuperar Conta Google.

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https://youtu.be/HNBCVM4KbUM Se preocupe com qualquer coisa

Cada pequena coisa vai te ferrar

Três pequenos vadios

#01 #02 #03

De teorias burras + asneiras 

Dizendo: "Esta é minha mentira pra vocês!"

Cada pequeno fake vai te ferrar

Pois cada mentira vai te Ferrar

Três hediondos filhos

De puras mentiras

Dizendo: "Este é meus fake pra vocês!"

Nunca se preocupe com qualquer um, se preocupe com estes três, oh!

Cada pequena mentira vai te ferrar. Desculpe!

Cuidado! Eu me preocuparei!

Pois cada pequena mentira vai te ferrar

Cada fake vai te ferrar! Eu me preocuparei!

Cada pequena mentira vai ferrar todos

Se preocupe com os três, oh não!

Cada pequeno fake vai te ferrar também! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514043469743988740?s=21&t=n6J5lJfSjLvhoVb5-OvcJA

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514066467737772035 Imprensa serviçal brasileira mata até rainha!

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Nas favelas no senado= tem suicida morto pra todo lado. https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514079740428226563?s=21&t=U1SIVAvaquwyBdXUogqmuw

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https://health-clevelandclinic-org.cdn.ampproject.org/c/s/health.clevelandclinic.org/why-hearing-loss-may-raise-your-risk-of-dementia/amp/ Can Hearing Loss Lead To Dementia?

April 12, 2022 / Brain & Spine https://vm.tiktok.com/ZML4Q9Ctr/

If you’ve experienced hearing loss, you may be missing out on more than conversations around you. https://www.alzheimers.org.uk/news/2018-04-10/study-suggests-links-between-hearing-loss-and-dementia-alzheimers-society-comment Several studies suggest hearing loss can increase your risk for cognitive (mental) issues, including dementia. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9170-dementia

Geriatric medicine specialist https://my.clevelandclinic.org/staff/5726-ronan-factora Ronan Factora, MD, helps us understand the connection that occurs between our auditory (hearing) system and the rest of our brain, while offering tips for increasing brain health.

The connection between hearing loss and dementia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28661962/ Age-related hearing loss is the third most common chronic condition in older adults. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35295208/ And up to 8% of dementia cases are estimated to be from hearing loss in some fashion.

“The cause behind this link is unclear. But one theory is that hearing loss tends to cause some people to withdraw from conversations and participate less in activities,” says Dr. Factora. “As a result, you become less social and less engaged.”

A lack of stimulation results in a decline in growth, particularly in neural pathways needed to carry out a number of biological processes, memory function and more. This is why isolation (and even self-isolation) can be particularly hard on older adults.  https://health.clevelandclinic.org/pandemic-isolation-can-be-especially-hard-on-older-adults/ Because this lack of stimulation can increase your risk of developing dementia, social engagement is one of the activities promoted to protect brain health. https://pages.clevelandclinic.org/brain-health-index.html

4 Ways to improve your brain health

As you age, whether you have hearing loss or not, your cognitive abilities tend to have a natural decline. Fortunately, there are things you can do to reduce the severity of the decline and make small improvements along the way.

1. Keep your mind active

You can keep learning throughout your life — no matter how far you went in school. Studies show a lower risk of dementia if your level of education is high school or better. “But studies also show that if you can maintain an 8th-grade level of reading or literacy throughout your life, it will help keep your mind stay active,” says Dr. Factora. “You can also engage in hobbies that help keep you learning or challenged.”

You may enjoy playing board games, ballroom dancing, playing a musical instrument or learning a foreign language. Any new activity that forces you to learn and increase your skill over time develops new neural connections in your brain.

“These healthy new neural connections may help you bypass any damage to the brain associated with dementia or Alzheimer’s disease,” Dr. Factora explains. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9164-alzheimers-disease

2. Maintain a good social network

Social connections help keep your brain healthy as you age. So it’s important to maintain good relationships with friends and family.

“If you’re constantly engaged in a give-and-take conversation and are around a lot of people, that stimulation will have a positive effect on your brain health,” encourages Dr. Factora.

3. Exercise regularly

https://health.clevelandclinic.org/exercising-more-may-delay-symptoms-of-a-rare-form-of-early-onset-alzheimers/ Exercise — particularly cardiovascular exercise — protects your brain as well, says Dr. Factora. He recommends getting at least 30 minutes of cardiovascular exercise (even walking at a brisk pace) at least five days each week.

“Other types of exercise, such as strength training, can be beneficial,” he says. “But evidence suggests that cardiovascular exercise probably is most helpful for maintaining brain health.”

4. Stick to a Mediterranean diet

https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-started-on-the-mediterranean-diet-aka-the-healthiest-diet-for-your-heart/ Eating right is also good for brain health. Dr. Factora recommends following a Mediterranean diet. This focuses on eating lots of vegetables and fruits, along with legumes, fish, olive oil, and nuts and seeds.

“Not only is this type of diet good for your heart — it’s also beneficial for your brain,” he says.

Does hearing loss change your brain?

There are studies that suggest hearing loss has an impact on brain function. It may result in a change in your brain structure, which directly increases your risk for cognitive impairment and dementia. But another possibility is that hearing loss can demand so much additional attention and effort to decode meaning in words and sounds that it takes up remaining brain capacity needed to process the actual meaning of messages. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28661962/

More studies are needed to determine the direct cause hearing loss has on brain function and whether that decline is reversible, but hearing loss itself should be paid close attention to.

Some people ignore signs of hearing loss, or chalk them up to aging and just live with it. But hearing loss can affect your life in many ways. If you suspect you’re at risk, talk to your doctor and ask for an audiology evaluation to determine how severe your hearing loss is.

https://health.clevelandclinic.org/hearing-aids-how-to-pick-the-right-type-for-you/ “If you do have hearing loss and your physician offers a solution like hearing aids, try them out,” advises Dr. Factora. “If you wait too long and develop memory problems, it will be more difficult for you to learn how to use these devices. It’s best to get used to them while the mind is still sharp so you can improve your quality of life.” https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514097371117932546

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https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514107065492557825 Let the music take you away: https://youtu.be/9XJYik0Wuqg

Let me sing, let me sing

Let me sing my rock'n'roll

Let me sing, let me swing

Let me sing my blues and go

Let me sing, let me sing

Let me sing my rock'n'roll

Let me sing, let me swing

Let me sing my blues and go

Não vim aqui tratar dos seu problemas

https://youtu.be/6psCiuxeCFM O seu Messias ainda não chegou

Eu vim rever a moça de Ipanema

E vim dizer que o sonho

O sonho terminou

Eu vim rever a moça de Ipanema

E vim dizer que o sonho

O sonho terminou

Let me sing, let me sing

Let me sing my rock'n'roll

Let me sing, let me swing

Let me sing my blues and go

Tenho 48 quilo certo

48 quilo de baião

Num vou cantar como a cigarra canta

Mas desse meu canto eu não lhe abro mão

Num vou cantar como a cigarra canta

Mas desse meu canto eu não lhe abro mão

https://youtu.be/Q-t8zQDyLYE Let me sing, let me sing

Let me sing my rock'n'roll

Let me sing, let me swing

Let me sing my blues and go

Não quero ser o dono da verdade

Pois a verdade não tem dono, não

Se o "V" de verde é o verde da verdade

Dois e dois são cinco, né mais quatro não

Se o "V" de verde é o verde da verdade

Dois e dois são cinco, não é mais quatro não

Oh let me sing, let me sing

Let me sing my rock'n'roll

Let me sing, let me swing

Let me sing my blues and go, alright

Num vim aqui querendo provar nada

Num tenho nada pra dizer também

Só vim curtir meu rockzinho antigo

Que não tem perigo de assustar ninguém

Só vim curtir meu rockzinho antigo

Que não tem perigo de assustar ninguém

So let me sing, let me sing

Let me sing, my rock'n'roll

Let me sing, let me swig

Let me sing my blues and go

Let me sing, let me sing

Let me sing, my rock'n'roll

Let me sing, let me swig

Let me sing my blues and go

I said ah-bap-lu-bap-lah-bein-bum.

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#Pau Molão! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514212770618744837

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Policiais Militares! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295281231278095

Aristinder! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295323627343887

Noel? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295373073981447

Noel! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295422570881026

Urna Positivo! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295472776744963

Prisão de Ventre! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295523402043397

Constipação! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295573653991426

Morou? https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295629584994312

Karl! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295679455305735

Marx! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295730516762624

Manteiga! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295781586608128

Feito Cego! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295832618713092

Cabeça Oca! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295887429779460

007 Fracassado! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295939925741582

Ganância! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514295987736657931

Keanu Reeves! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514296034016518149

Fake News! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514296086021746691

Imperialismo! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514296136059740162

Dança das Cadeiras! https://twitter.com/duducompanheiro/status/1514296189499457543

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https://twitter.com/carolcabral_/status/1514254109574148108 O que não fazer numa visita a um recém-nascido: a visita!

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